Делая упражнения, чтобы похудеть способ достижения цели, чтобы похудеть, потеря веса является очень научным методом. Так что Юнги Ян движения похудения упражнения является то, что это? Ниже вы еще Xiaobian учиться вместе под баром!
Первый ход 1. Ноги открыты, прямо назад, тело согнуто вправо
Простые тонкие ноги в основном открыты, спина прямая. Поднял левую руку, локоть правой руки отправил следующее на землю правой задней стороне тела боковой изгиб вправо.
2. левая рука вверх, правая рука вытянута вперед, тело согнуто вправо
Ноги широко открыты, левая рука вверх, правая рука к передней части тела растягивается до кончиков пальцев, тело согнуто направо. Сосредоточьтесь на растягивании левой части тела. Тонкие бедра медиальные частные навыки ~ 2 удара Здесь вводится только одностороннее, Левая и правая стороны всего действия - одно и то же действие. Левая рука вверх, правая рука вытянута вперед вправо. Изогнутые ноги широко открыты, левая рука вверх, правая рука к передней части тела растягивается до кончиков пальцев, тело вправо, 2. Поднимите руки в сторону и согните свое тело в сторону, держите тело вправо и оставайтесь неподвижно, ваша правая рука также вытянется вправо, держите спину прямо и ноги открыты.
3. Тело к правильному вращению, руки прямые
Тело поворачивается вправо, лицом вниз, руки на передней части тела прямые, ноги для поддержания открытого положения ноги не двигаются.
4 руки для поддержания прямого состояния, тело назад на переднюю
Вернитесь назад к передней части, назад к действию 2. Будьте осторожны, чтобы не выгибаться назад, ноги не закрыты внутри. Размахивайте ногами, открывая ноги, вы можете одновременно регулировать кость таза, чтобы облегчить бедро Эффект выпрямления спины также влияет на то, чтобы сделать живот плотным.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
