En faisant des exercices de perte de poids pour atteindre le but de perte de poids minceur, est une méthode de perte de poids très scientifique.Ainsi, Zheng Yan avaler des exercices de perte de poids sont quoi? Ici, vous suivez Xiao Bian ensemble pour l'apprendre!
Le premier mouvement 1. Les jambes ouvertes, le dos droit, le corps plié vers la droite
Jambes minces simples grandes ouvertes, dos droit.Laissez vers la gauche, en dessous du coude droit apposé sur le sol sur le dos du pied droit, le corps plié vers la droite.
2. main gauche levée, main droite tendue vers l'avant, le corps plié vers la droite
La quasi-jambes ouvertes, main Retardé, étendant sur le côté avant droit du corps au bout des doigts, le droit corps de flexion latérale. Met l'accent sur l'extension de la surface latérale gauche du corps. Les cuisses minces internes propriétaires trichent ~ 2 coups ici décrit un seul côté, toute l'opération est la même opération des côtés gauche et droit. 1. déplacement vers le haut à gauche, les jambes droite étendant vers l'avant du corps sensiblement ouvert à la flexion latérale droite, à gauche vers le haut, les doigts de la main droite pour prolonger vers le côté avant du corps, le corps à la flexion latérale droite, 2. Tenez vos mains sur le côté et pliez votre corps sur le côté, gardez le corps plié vers la droite et restez immobile, votre main droite s'étend également vers la droite, gardez votre dos droit et vos jambes ouvertes.
3. Le corps à la bonne rotation, les mains droites
Le corps tourne vers la droite, face vers le bas, les mains sur le devant du corps droit, les jambes pour maintenir la position de la jambe ouverte ne bouge pas.
4 mains pour maintenir l'état droit, le corps vers l'avant
Retour à la taille vers l'avant, retour à l'action 2. Attention à ne pas cambrer en arrière, les jambes ne sont pas fermées à l'intérieur Balancer les jambes tout en ouvrant les jambes, vous pouvez ajuster l'inclinaison pelvienne en même temps, pour rendre la cuisse plus serrée L'effet de lisser le dos a également pour effet de rendre l'abdomen serré.
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