स्तनपान स्तन क्या कर सकता है

कई माताओं स्तनपान के दौरान नीचे छाती पाया, हटना, आप स्तन छोटे? वास्तव में, स्तनपान के दौरान, वहाँ कई स्तन तख्तापलट ओह, ज़ाहिर है, सबसे सुरक्षित तरीका आहार स्तन के लिए है रोका जा सकता है स्तनपान को रोकने के लिए चाहते हैं। अब, जिओ बियान बताने के लिए क्या आप स्तन स्तनपान कराने वाली खा सकते हैं!

छाती स्तनपान सिद्धांतों

1, खाने के और अधिक खाद्य पदार्थ विटामिन ई युक्त

विटामिन ई डिम्बग्रंथि विकास और सुधार पैदा कर सकते हैं, ताकि परिपक्व अंडा सेल में वृद्धि, लुटियल कोशिकाओं बढ़ जाती है, जबकि अंडा हार्मोन स्राव एक महत्वपूर्ण स्थान है। जब एस्ट्रोजन की वृद्धि की स्राव स्तन विकास को प्रोत्साहित करेगा, स्तन के प्रभाव को प्राप्त करने।

विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ: गोभी, फूलगोभी, वनस्पति तेल, मूंगफली, तिल, चेरी, कॉड लिवर तेल, आलू, जौ का आटा, अंडे और इतने पर।

2, विटामिन बी से समृद्ध अधिक भोजन खाएं

जिगर, अंडे, दूध, अनाज, दुबला मांस, खमीर और इतने पर: विटामिन बी स्तन स्तनपान कराने वाली भी विटामिन बी खाद्य पदार्थों में अमीर लाभ के लिए इन विवो एस्ट्रोजन अपरिहार्य सामग्री में संश्लेषित कर रहे हैं।

3, विटामिन सी से समृद्ध अधिक भोजन खाएं

विटामिन सी ठहराव, Shujin नेटवर्क, रक्त टॉनिक प्रभाव को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, और इसलिए स्तन विकास को बढ़ावा देने, स्तन स्पंज विस्तार क्षमताओं को बढ़ावा देने के। विटामिन सी और अधिक खाद्य पशु आंतरिक अंगों, मछली, अंडे, हरी अंकुरित फलियां युक्त, ताजा फल और इतने पर।

4, अधिक प्रोटीन, लिनोलिक एसिड खाना खाने

प्रोटीन, लिनोलेनिक एसिड सिंथेटिक एस्ट्रोजन प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ के शरीर अनिवार्य घटक दूध और डेयरी उत्पादों, दुबला मांस, अंडे, सेम और सोया उत्पादों ;. लिनोलिक एसिड और अधिक भोजन शामिल है तिल का तेल, रेपसीड है तेल, मूंगफली का तेल और इतने पर।

स्तनपान स्तन क्या कर सकता है

1, ट्रॉटर

कोलेजन में अमीर Trotters, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान कोलेजन जिलेटिन में बदला जा सकता है, कई पानी बाध्य करने के लिए, शारीरिक बढ़ाने सेल चयापचय, प्रभावी रूप से शरीर की शारीरिक समारोह और त्वचा कोशिकाओं के भंडारण के कार्य में सुधार के लिए सक्षम है, कोशिकाओं को रोकने के लिए नमी देने के लिए अनुमति दी गई त्वचा की समयपूर्व गुना, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी। इसी समय, trotters भी स्तन भोजन में से एक है।

2, नट्स

मेवे, जैसे भोजन और पत्थर फल न केवल स्तन लेकिन यह भी मस्तिष्क भोजन क्योंकि भोजन बीज कोट वहाँ phytoestrogens, माध्यमिक यौन विशेषताओं, सुविधाओं के विकास को बढ़ावा कर सकते हैं, और फल वसा और प्रोटीन में समृद्ध है ही बीज, वहाँ है स्तन मदद करते हैं। सबसे आम स्तन पागल अखरोट, बादाम, काजू, कमल के बीज, सेम, तिल के बीज।

3, सलाद

सलाद पत्ता भी स्तन भोजन के रूप में मान्यता प्राप्त है, सलाद पोटेशियम सामग्री 27 बार है कि सोडियम की, बहुत अच्छा शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट पिंग हेंग को विनियमित करने, और बढ़ावा देने के शोफ की पेशाब उन्मूलन, महिलाओं खाने सलाद स्तन विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं, और महिला सलाद को बढ़ावा देना है चिकन यकृत के हार्मोन संश्लेषण, एक ही समय में, रक्त गैस की देखभाल करने के लिए, ताकि स्तन अधिक मोटा हो गए।

4, मकई

मकई, विटामिन ई की एक बड़ी मात्रा में होता है जननांगों विकास को बढ़ावा देने के प्रभाव पड़ता है, और एस्ट्रोजन स्तन विकास। बढ़ावा देने के लिए स्तन प्रभाव टेप मकई के साथ तुलनीय, विटामिन ई के अलावा सुधार किया जा सकता, मक्का भी पर्याप्त कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल , फास्फोरस, लोहा, सेलेनियम और अन्य ट्रेस तत्वों और विटामिन और कैरोटीनॉयड है, जो पोषक तत्व है स्तन विकास के लिए योगदान देता है।

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