어떻게. 당신은 쉽게 Niechu이 당신의 고기 요리를 발견했습니다 그렇게 할 때, 가장 빠르고 가장 효과적인? 뱃살은 항상 조용히 쌓여 배꼽 지방을 줄이기 위해 물론, 여자 친구의 아름다움 지방의 현상을 용납하지 않습니다, 그렇다면 가장 효과가 위에게 그것을 줄일 수있다?
방법 하나는 식사 전에 사과를 먹는
애플 펙틴의 특정 구성 요소를 포함하고, 펙틴은 수용성식이 섬유 인, 물림의 감각이있을 것, 물에 도착 후 확장, 그래서 사과 플러스 물을 먹을 것이다. 먹을 식사를 효과적으로 줄일 수 있습니다 전에 저녁 식사를 위해 우리의 식욕.
방법이, 통근 트로트
당신이 때문에 운동 할 시간이없는 경우 뱃살, 여자 친구를 잃게하는 데 도움이, 당신의 몸을 칼로리를 구울 수 있습니다, 걷기의 속도를 가속화 당신이와 직장에서 길을 걷고 몸이 충분한 열을 소화 할 수의 속도를 속도를 높일 수 있습니다, 걷는 속도를 높이기 위해 매일 운동을하면 운동 효과를 발휘할 수 있고, 규칙적인 운동이 없더라도 체중을 줄이는 것이 가능합니다.
방법 3, 트랜스 지방산을 거부 함.
우리는 종종,이 트랜스 지방산은 몸에 약간의 지방을 추가, 여분의 지방의 시체를 가져다 줄 영양 식품이 일부 트랜스 지방산 성분이 포함됩니다 참조하십시오. 트랜스 지방산은 건강, 증가 위험 할 것 몸 치매의 위험이 있으므로, 지방의 번식을 억제 체중 감소를 촉진 할 수도 건강뿐만 아니라 좋은 트랜스 지방산의 섭취를 거부하지만.
적절한 수면을 보장하기위한 방법 4
연구 조사에 따르면, 그는 단지 육시간 팔시간 성장할 것이다 하루 보편적 인 인간의 체중과 복부 지방을 강조 당신이 압력을 두 배로 만들 것 때문에 수면 부족 크고, 복부 지방을 잔 사람보다 하루 잤다. 따라서만큼 당신이 배를 숙이고 원하는대로 충분한 수면을 보장해야합니다.
방법 5, 우유 대신 칼슘을 섭취하기 전에 잠자리에 들기.
아주 멋진 얇은 복부 방법 즉, 칼슘이 가장 좋은 밤 시간에 흡수되기 때문에, 칼슘을 먹고 잠자리에 들기 전에, 당신이 약간의 지방을 태워 도움이됩니다. 그러나 우유를 마시지 않는다, 기억 확신 할 수있다,도있다. 우유는 소화하기 쉽지 않은 약간의 지방질을 함유하고 있지만 지방산 일 것이다.
여섯째, 물을 많이 마셔 라.
나는 우리 모두가 물 다이어트를 듣고 생각합니다. 물, 장 연동 운동을 촉진 독소 쓰레기 배제의 몸 속도를 높이기 위해 물을 많이 마시고, 몸에 필요하기 때문에? 그것은 왜 무게를 잃고 물을 많이 마셔. 아주 좋은 스크래치와 물을 많이 마셔 오일은 특히 배의 효과를 감소, 지방 효과를 감소. 아가씨, 이른 아침에 일어나 마시는 물 공복 그것의 유리를, 그것은 배꼽 팽창이 사라질 수 아래로 다음 날 밖으로 장기에 축적 된 폐기물의 몸을 완벽하게 원칙으로한다 .
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