पेट पर वसा को कम करने के लिए सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी कैसे? पेट पर वसा हमेशा चुपचाप खड़ा होता है, यह जानने के लिए कि आप आसानी से मांस के एक मुंह को चुटकी कैसे कर सकते हैं, महिला मित्रों की सुंदरता वसा, तो पेट को कैसे कम करना सबसे प्रभावी है?
विधि एक, खाने से पहले एक सेब खाओ
सेब में एक विशेष पेक्टिन घटक होता है, पेक्टिन एक घुलनशील फाइबर होता है, पानी सूजन हो जाने के बाद से, सेब खाइए और बहुत सारे पानी पीए, इसमें पूर्णता की भावना होगी। प्री-मीन की खपत प्रभावी रूप से कम हो सकती है खाने के लिए हमारी भूख
विधि दो, काम जल्दी से निकल जाओ
चलने की गति में तेजी लाने, आप अपने शरीर से दूर कैलोरी जला सकता है, इस प्रकार पेट की चर्बी, महिला मित्रों, कम करने के लिए अगर वहाँ व्यायाम करने के लिए समय नहीं है की मदद करने के लिए, आप करने के लिए और काम से रास्ते पर चलने के लिए शरीर को पर्याप्त गर्मी को पचाने के लिए अनुमति की गति में तेजी लाने के कर सकते हैं, आप, व्यायाम वजन कम करने के प्रभाव खेल सकते हैं वजन घटाने भी कर सकते हैं पतली पेट दैनिक पैदल दूरी में तेजी लाने के, यहां तक कि नियमित रूप से व्यायाम के बिना,।
ट्रांस वसा अम्ल के किसी भी इनकार की विधि
हम अक्सर देखते हैं कि तालिका के कुछ पोषण संबंधी सामग्री में ट्रांस-फैटी एसिड संरचना होगी, ट्रांस-फैटी एसिड शरीर में अतिरिक्त वसा लाएगी, शरीर में फैट एसिड में थोड़ी वसा जोड़कर स्वास्थ्य और वृद्धि को भी खतरे में डाल देगा इसलिए ट्रांस-फैटी एसिड का सेवन करने से इनकार करने से न केवल लोगों के स्वास्थ्य को लाभ होगा, बल्कि वसा की वृद्धि को भी रोकना और वजन घटाने को बढ़ावा देना।
विधि चार, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करने के लिए
अध्ययन के मुताबिक, जो दिन में केवल 6 घंटों में सोते हैं, दिन में 8 घंटे सोते हैं, और उनके पेट में अधिक वसा होता है, क्योंकि नींद की कमी आपको दबाव को दोहराएगी और पेट की वसा बढ़ेगी। इसलिए, पतली होने की इच्छा का आधार पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना चाहिए।
विधि पांच, दूध के बजाय कैल्शियम खाने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले
कैल्शियम खाने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले पतली पेट का एक बढ़िया तरीका भी है, क्योंकि रात में सबसे अच्छा समय कैल्शियम अवशोषण है, इसलिए आप कुछ वसा का सेवन करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि दूध पीना नहीं चाहिए। दूध में कुछ वसा होता है, जो पचाने में आसान नहीं होता है, लेकिन वसा होगा।
छठा, बहुत सारे पानी पीते हैं
मेरा मानना है कि हम सभी को पानी आहार के बारे में सुना। पानी का खूब सेवन वजन कम करने क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी शरीर के लिए आवश्यक है, आंतों peristalsis तेजी लाने के लिए, विषाक्त पदार्थों को कचरा बहिष्कार के शरीर में तेजी लाने के पानी का खूब पीते हैं। बहुत अच्छा खरोंच के साथ पानी का खूब सेवन तेल विशेष रूप से पेट प्रभाव को कम करने के लिए वसा प्रभाव कम हो,। बेब्स, सुबह जगाने के पेय जल खाली पेट यह एक गिलास, यह बेकार लंबी अवधि में जमा के शरीर अगले दिन बाहर सही नियम बनाता है नीचे पेट उभार गायब हो सकता ।
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