contra la obesidad de Apple todos sabemos, si se trató de utilizar las manzanas en el plato, cocinado algunas recetas para bajar de peso es? recetas de la dieta de la fruta ahora popular, ya sea para hacer una ensalada, yogur o platos calientes no son una buena sensación. Dieta de Apple más recetas son una gran cantidad de ventajas, se puede limpiar con eficacia la grasa intestinal, prevenir el estreñimiento, desintoxicación y Ven a aprender algunas de bricolaje él!
¿Por qué Apple puede perder peso?
1, el potasio de Apple, puede hacer que el cuerpo de la descarga excesiva de sodio y agua, ayudan a mejorar la obesidad tipo edema.
2, las manzanas de azúcar y fibra dietética, pueden producir saciedad, personas que hacen dieta a evitar el hambre y comen algo.
3, manzana contiene ácido málico y ácido tartárico, puede acelerar el metabolismo, el cuerpo de las toxinas descargadas sin problemas, para evitar la acumulación de grasa, el propósito de la pérdida de peso rápida.
Quién: la mayoría de las personas son comestibles
No aplicable: fácil de hinchar
Ensalada de plántulas de guisante de manzana
Reducción de grasa adelgazante + toxinas metabólicas
3 personas
160.4 calorías
21.3 gramos de azúcar
20 gramos de proteína
Grasa 0.5 gramos
5 gramos de fibra dietética
· Material: 200 gramos de manzana, brotes de guisantes 50 gramos, abulón (bolsa de aderezo al vacío) 50 gramos
Condimento: aderezo de ensalada 3 cdta.
Practica:
1, cáscara de manzana, cortado en trozos, repuesto de corte de abulón.
2, la manzana y abulón en el recipiente, agregar la mezcla de aderezo para ensaladas, poner las plántulas de guisantes se pueden comer.
efecto adelgazante: Apple es rica en fibra dietética, de intestino de desintoxicación; brotes de guisante vitamina C, puede metabolizar toxinas; abulón con colesterol bajo, por lo que esta ensalada es la desintoxicación celulitis eficaz.
Ensalada de pollo verde manzana
Acelera el metabolismo + estómago e intestino
1 persona
294.8 calorías
20.9 gramos de azúcar
34.0 gramos de proteína
8.1 gramos de grasa
2.2 gramos de fibra dietética
· Material: 1 pechuga de pollo, 1 manzana verde
Aderezo: cantidad de aderezo bajo en grasa
Practica:
1, la pechuga de pollo cortada en seda, en el agua hirviendo, hervir, quitar el repuesto.
2, Apple pelado, cortado en trozos pequeños, el filete de pechuga de pollo y la placa de manzana.
3, cubierto con aderezo de ensalada baja en grasa, puedes comer.
Efecto adelgazante: la manzana verde contiene una gran cantidad de pectina y ácidos orgánicos, puede estimular la motilidad gastrointestinal, la pechuga de pollo puede proporcionar suficientes proteínas y calorías que otras carnes bajas.
Yogur cantalupo de manzana
Antioxidante + celulitis
2 personas
177.8 calorías
35.0 gramos de azúcar
5.4 gramos de proteína
Grasa 3.3 gramos
Fibra dietética 4.6 gramos
· Material: lechuga sintética 300 gramos, bola de melón, bola de manzana cada 70 gramos
Aderezo: 5 cucharadas de yogur bajo en grasa, 1 cucharada de fruta de naranja, 2 cucharaditas de jugo de limón
Practica:
1, condimentar en un tazón pequeño y mezclar bien.
2, todos los ingredientes tambalean la placa, el condimento coronado puede ser.
Efecto adelgazante: Apple es rico en pectina, puede absorber el exceso de grasa en el intestino para ayudar a controlar el peso, el melón es rico en β-caroteno, puede fortalecer el poder antioxidante del cuerpo.
Yogur de manzana
Ayuda digestión + desintoxicación Celulitis
1 persona
160.87 calorías
36,66 gramos de azúcar
2.9 gramos de proteína
Grasa 1,41 gramos
6 gramos de fibra dietética
Material: Apple 1/2, yogurt bajo en grasa 1 taza
Practica:
1, la manzana pelada, cortada en trozos pequeños.
2, el yogurt agrega trozos de manzana, revuelve bien, puedes comer.
Efecto adelgazante: las sustancias ácidas en las manzanas pueden ayudar a la digestión, la pectina puede absorber el colesterol y la grasa intestinal, el yogur rico en bacterias del ácido láctico puede ayudar a la digestión. Esta bebida desintoxica la celulitis.
Los principales nutrientes de Apple
1, la manzana es rica en vitaminas B1, B2, C e hidratos de carbono, proteínas, caroteno, niacina y calcio, fósforo, hierro y potasio.
2, Apple contiene una variedad de ácidos orgánicos, como ácido málico, ácido tánico, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tartárico y fibra dietética, pectina.
Efecto dieta de Apple
1, los ácidos orgánicos contenidos en los ingredientes de la manzana, ayuda a digerir los alimentos ricos en grasas, reducir el consumo de grasas, el potasio en las manzanas, puede ayudar a eliminar el exceso de agua y sal del cuerpo.
2, pectina de manzana y ácido tánico, puede ajustar la función fisiológica del cuerpo, aliviar la diarrea leve y el estreñimiento.
3, manzana es rica en polifenoles y flavonoides, es un antioxidante natural, con efecto anticancerígeno.
4, comer más manzanas puede mejorar la función respiratoria, proteger los pulmones de la contaminación ambiental y el daño por humo.
Método comestible de Apple
1, desea extender el tiempo comestible de la manzana se puede pelar, lanzar limonada o agua salada, y pegar la película en el refrigerador, puede evitar la decoloración de la oxidación.
2, sopa de manzana caliente en la mañana, o té de manzana y negro hervida en té de manzana, se puede alinear, eliminará el edema.
3, no es adecuado para las manzanas crudas, puede cambiar para comer manzanas al horno, salsa de manzana, jugo de manzana.
Tabú de la dieta de Apple
1, el azúcar y el cerdo de Apple en la combinación de vitamina B1 y zinc, ayuda a eliminar la fatiga.
2, la manzana contiene fitoínas y cebollas al mismo tiempo, la ingesta excesiva de compuestos de azufre, propensos a inhibir el efecto de la tiroides de las sustancias, el bocio inducido.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
