L'effet de perte de poids d'Apple Nous savons tous que vous avez essayé d'utiliser des pommes dans la nourriture, concocté plusieurs régimes de perte de poids? Recettes de fruits sont maintenant populaires, que ce soit en salade, yogourt ou plats chauds, n'ont pas de goût. Recettes est un grand nombre d'avantages, peut effectivement nettoyer la graisse intestinale, prévenir la constipation, éliminer les toxines, venez apprendre à le faire vous-même!
Pourquoi Apple peut-il perdre du poids?
1, le potassium de pomme, peut rendre le corps excès de sodium et de l'eau, aider à améliorer l'obésité de type œdème.
2, les sucres d'Apple et les fibres alimentaires, peuvent produire un sentiment de satiété, pour éviter la perte de poids due à la faim et à manger sans discernement.
3, pomme contient de l'acide malique et l'acide tartrique, peut accélérer le métabolisme, le corps des toxines déchargées en douceur, pour éviter l'accumulation de graisse, à des fins de perte de poids rapide.
Qui: La plupart des gens sont comestibles
Sans objet: facile à ballonner
Salade de jeunes plants de pois
Réduction de graisse minceur + toxines métaboliques
3 personnes
160,4 calories
21,3 grammes de sucre
20 grammes de protéines
Fat 0,5 grammes
5 grammes de fibres alimentaires
· Matériel: 200 grammes de pomme, les germes de pois 50 grammes, abalone (sac d'assaisonnement sous vide) 50 grammes
Assaisonnement: vinaigrette 3 c.
Pratique:
1, écorces d'Apple, couper en morceaux, abalone coupé de rechange.
2, la pomme et l'ormeau dans le bol, ajouter le mélange de vinaigrette, mettre les semis de pois peuvent être mangés.
Effet amincissant: La pomme est riche en fibres alimentaires, la désintoxication intestinale, la vitamine C des semis de pois, peut métaboliser les toxines, avec l'abalone pauvre en cholestérol, donc cette salade de route avec effet de détoxification de la cellulite.
Salade de poulet aux pommes vertes
Accélérer le métabolisme + estomac et intestin
1 personne
294,8 calories
20,9 grammes de sucre
34,0 grammes de protéines
8,1 grammes de graisse
2,2 grammes de fibres alimentaires
· Matériel: 1 poitrine de poulet, 1 pomme verte
Assaisonnement: quantité de vinaigrette faible en gras
Pratique:
1, la poitrine de poulet coupée en soie, dans l'eau bouillante, faire bouillir, retirer la rechange.
2, pommes épluchées, coupées en petits morceaux, le filet de poitrine de poulet et la plaque de pomme.
3, surmonté d'une vinaigrette faible en gras, vous pouvez manger.
Effet amincissant: La pomme verte contient beaucoup de pectine et d'acides organiques, peut stimuler la motilité gastro-intestinale, la poitrine de poulet peut fournir suffisamment de protéines et de calories par rapport à d'autres viandes faibles.
Yogourt cantaloup aux pommes
Anti-oxydant + Cellulite
2 personnes
177,8 calories
35,0 grammes de sucre
5,4 grammes de protéines
Lipides 3,3 grammes
Fibres alimentaires 4,6 grammes
· Matériel: Laitue synthétique 300 grammes, boule de cantaloup, boule de pomme chaque 70 grammes
Assaisonnement: 5 cuillères à soupe de yogourt faible en gras, 1 cuillère à soupe de fruits à l'orange, 2 cuillères à café de jus de citron
Pratique:
1, assaisonnement dans un petit bol et bien mélanger.
2, tous les ingrédients oscillent la plaque, l'assaisonnement surmonté peut être.
Effet amincissant: La pomme est riche en pectine, peut absorber l'excès de graisse dans l'intestin pour aider à contrôler le poids, le cantaloup est riche en β-carotène, peut renforcer le pouvoir antioxydant du corps.
Yogourt aux pommes
Aide à la digestion + detox Cellulite
1 personne
160,87 calories
36,66 grammes de sucre
2,9 grammes de protéines
Graisse 1,41 grammes
6 grammes de fibres alimentaires
Matériel: Apple 1/2, yogourt faible en gras 1 tasse
Pratique:
1, la pomme pelée, coupée en petits morceaux.
2, yaourt ajouté des morceaux de pomme, bien mélanger, vous pouvez manger.
Effet amincissant: les substances acides contenues dans les pommes peuvent aider à la digestion, la pectine peut absorber le cholestérol et la graisse intestinaux, le yogourt riche en bactéries lactiques, peut aider à la digestion.
Les principaux nutriments d'Apple
1, pomme de vitamine B1, B2, C, et les glucides, les protéines, le carotène, l'acide nicotinique, le calcium, le phosphore, le fer, le potassium.
2, Apple contenant divers acides organiques tels que l'acide malique, l'acide tannique, l'acide quinique, l'acide citrique, l'acide tartrique, et des fibres alimentaires, de la pectine.
Effet de régime de pomme
1, les acides organiques contenus dans la composition de pomme, peptiques aliments riches en matières grasses, de réduire l'apport en graisses, les pommes potassiques, peuvent aider à éliminer l'excès d'eau et de sel in vivo.
2, la pectine de pomme et l'acide tannique, vous pouvez ajuster la fonction physiologique du corps, soulager la diarrhée légère et la constipation.
3, la pomme est riche en polyphénols et flavonoïdes, est un antioxydant naturel, avec un effet anti-cancer.
4, manger plus de pommes peuvent améliorer la fonction respiratoire, protéger les poumons contre la pollution de l'environnement et les dommages de la fumée.
Apple méthode comestible
1, vous voulez étendre le temps comestible de la pomme peut être pelée, jeter de la limonade ou de l'eau salée, et accrocher le film dans le réfrigérateur, vous pouvez éviter la décoloration d'oxydation.
2, soupe de pomme chaude le matin, ou de pomme et de thé noir bouilli dans du thé de pomme, peut être doublé, permettra d'éliminer l'œdème.
3, ne convient pas aux pommes crues, peut changer pour manger des pommes cuites au four, sauce aux pommes, jus de pomme.
Apple régime tabou
1, le sucre et le porc d'Apple dans la combinaison de la vitamine B1 et du zinc, aide à éliminer la fatigue.
2, la pomme contient des phytoins, et les oignons en même temps une consommation excessive de composés de soufre, susceptibles d'inhiber l'effet de la thyroïde des substances, goitre induit.
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