Dado que el clima se vuelve más fresco, todos los días, con nueve chicas dijeron que la pérdida de peso es muy difícil ... porque lleno será la grasa, no comer por completo será frío, entonces ¿si no hay más fácil comer más alimentos grasos? Esto no es así, ¡Los siguientes 10 tipos de alimentos son tu mente!
Huevo
Lo primero que puede hacer para cambiar su dieta en invierno es comer un poco más de proteínas, porque el 30% de la energía que contiene se convierte en calor, ¡que es 6 veces más que los carbohidratos! Fuente de proteína, cada huevo contiene más de 7 g de proteína.
Recomendado para comer unas huevos pasados por agua al día, calorías sólo 70 calorías, pero rico en nutrientes y proteínas, que fuera de los pastel dulce que no las heladas la parte superior de 'bienes coquetas' de saciedad mucho más fuerte!
Pescado
La pérdida de peso no puede comer carne? Hemos trabajado muy duro para llegar a la cima de la cadena alimenticia, no para pastar! Lo que es más peces que pertenecen a la carne blanca, rica en proteínas y rica en ácidos grasos omega-3, no sólo bajar de peso, sino que también puede mejorar efectivamente la inflamación de la piel, anti- Envejecimiento!
El pescado al vapor puede maximizar la conservación de los peces en la nutrición y promover la quema de grasas, el mejor día para comer algo ¡Oh!
3 arroz integral
Si se encuentra en el restaurante chino imperial de EE. UU., Cuando le pida al jefe un cuenco de arroz, obtendrá un cuenco de color amarillo claro, sabor un poco áspero, pero muy detonante. Sí, este es el sector de acondicionamiento físico europeo y estadounidense. Popular arroz integral, apodo: "Almighty nutritious food"!
Si el arroz integral en las vitaminas y el contenido de celulosa es muy rico, de los cuales las vitaminas B1 y B2 pueden hacer quemar grasa por completo, ¡adelgazar de forma efectiva!
Apple
Si desea perder peso, y sin duda la manzana.El manzano contiene el ácido, puede efectivamente quemar grasa.Además, la manzana es rica en celulosa, ¡pero también para ayudarle a limpiar el intestino!
Tomate
La medicina china que tomate ácido dulce ligeramente frío, sed, digestión del estómago, enfriamiento de la sangre Pinggan, efecto de desintoxicación.Además, el alto contenido de agua de los tomates, por lo que la caloría es muy baja, muy adecuado como un aperitivo diario!
Repollo
El contenido de fibra dietética de col es muy rico, puede mejorar el estreñimiento y la desintoxicación, mientras que el repollo es rico en vitamina C, puede inhibir la formación de melanina para ayudar a producir colágeno en el cuerpo para satisfacer las necesidades de belleza femenina.
7. Kelp
Kelp es un alimento rico en fibra con alto contenido de yodo, que contiene mucho yodo y suficiente yodo para acelerar el metabolismo y eliminar la clave del edema.
Además, el calor contenido en las algas es muy bajo, con la sopa de algas marinas es la mejor dieta de pérdida de peso saludable ¡oh!
Nuez
Una hermana dijo que la fruta fría de invierno, luego recomienda un refrigerio para el invierno, es decir, nueces, como nueces, que es rica en proteínas y fibra dietética, o fuente de ácidos grasos omega 3.
Además, comer cinco nueces todos los días puede ayudarlo a aumentar la saciedad, no solo ayuda a perder peso, sino que también puede ayudar a reducir los lípidos en la sangre, es una muy buena merienda.
Yogur
El yogur delicioso ayuda a la digestión, a menudo la bebida puede ayudarlo a perder peso efectivamente. Yogurt contiene grandes cantidades de probióticos y rico en calcio, es un nutriente importante para acelerar la quema de grasa.
Es posible que desee comer yogur yogur, por supuesto, elija yogur bajo en grasa y el azúcar será mejor!
Setas
Champiñones alimentos ricos en vitamina D, vitamina B, potasio, fósforo y otras sustancias, el encanto de la pérdida de peso es menor en calorías, pero la nutrición es muy alta.
Fibra dietética de hongos para promover la peristalsis intestinal, para ayudar a la desintoxicación, el quitosano es también una buena liposucción auxiliar, puede reducir efectivamente el azúcar en la sangre y el valor de la grasa neutra, la quema de grasa visceral.
