Depuis le temps se refroidit, tous les jours, avec neuf filles ont dit que la perte de poids est très difficile ... parce que le plein sera gros, ne mange pas plein sera froid, alors s'il n'y a pas plus facile de manger plus de nourriture grasse? Les 10 types de nourriture suivants sont votre esprit!
Oeuf
La première chose que vous pouvez faire pour changer votre alimentation en hiver est de manger un peu plus de protéines, car 30% de l'énergie qu'il contient se transforme en chaleur, soit 6 fois plus que les glucides! Source de protéines, chaque œuf contient plus de 7g de protéines.
Recommandé de manger un œuf bouilli tous les jours, seulement 70 calories caloriques, mais riche en nutriments et en protéines, que ceux en dehors du gâteau dessert qui ne sont pas pleins d'antigel ni les "produits flirtés" pour être beaucoup plus fort!
Poisson
Ne mange pas de viande Nous avons travaillé dur pour grimper au sommet de la chaîne alimentaire, pour ne pas faire paître, sans oublier les poissons blancs, riches en Oméga-3 et en protéines, non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour améliorer l'inflammation de la peau. Vieillissement
Poisson cuit à la vapeur peut maximiser la conservation des poissons dans la nutrition et favoriser la combustion des graisses, le meilleur jour pour en manger Oh!
3 riz brun
Si vous êtes dans le restaurant impérial chinois américain, quand vous demandez au patron un bol de riz, vous obtiendrez un bol de jaune clair, un peu rugueux, mais du riz très détonant! Oui, c'est le secteur de fitness européen et américain est très Riz brun populaire, surnom: 'Nourriture nutritive tout-puissant'!
Si le riz brun dans la teneur en vitamines et en cellulose est très riche, dont les vitamines B1 et B2 peuvent faire brûler complètement les graisses, une minceur efficace!
Apple
Si vous voulez perdre du poids, et certainement la pomme.Apple contient l'acide, peut effectivement brûler les graisses.En outre, la pomme est riche en cellulose, mais aussi pour vous aider à nettoyer l'intestin!
Tomate
La médecine chinoise considère la tomate de la créatinine un peu froid, la soif, l'estomac et la digestion, le refroidissement Pinggan, effet de désintoxication. En outre, la teneur en humidité de la tomate est très élevé, si faible en calories, très approprié comme collation tous les jours!
Chou
Le chou est très riche en teneur en fibres alimentaires, peut améliorer efficacement la constipation et la désintoxication, alors que le chou vitamine C, peut inhiber la formation de la mélanine, la production de collagène pour aider le corps à répondre aux besoins de la beauté des femmes.
7. Varech
Varech est un iode élevé des aliments sains riches en fibres, il contient beaucoup d'iode, et ajouter suffisamment d'iode est la clé pour accélérer le métabolisme et l'élimination de l'oedème.
En outre, la chaleur contenue dans le varech est très faible, avec la soupe aux algues est le meilleur régime de perte de poids saine oh!
Noyer
Il sœur a dit de manger des fruits hiver froid, puis recommander une collation appropriée d'hiver, qui est fou! Comme les noix, qui sont riches en protéines et en fibres alimentaires, ou source d'acides gras oméga-3.
En outre, manger cinq noix peuvent vous aider à augmenter la satiété, non seulement propice à la perte de poids, peut également aider à réduire la graisse dans le sang, est le casse-croûte.
Yogourt
Délicieux yogourt pour faciliter la digestion, buvez souvent, mais aussi vous aider à perdre du poids efficacement. Le yogourt contient beaucoup de probiotiques et riche en calcium, il est d'accélérer la combustion des graisses nutriments importants.
Beauté de vous choisirez peut-yogourt, bien sûr, choisir le yogourt faible teneur en sucre faible teneur en gras est meilleur da!
Champignons
Champignons aliments riches en vitamine D, vitamine B, potassium, phosphore et autres substances, le charme de perte de poids est plus faible en calories, mais la nutrition est très élevée.
Champignon fibres alimentaires pour favoriser le péristaltisme intestinal, pour aider à la désintoxication, le chitosane est également une bonne liposuccion d'aide, peut réduire efficacement la glycémie et la valeur de la graisse neutre, la combustion des graisses viscérale.
