हाथ पर मांस अधिक कठिन है, मजबूत हाथ, क्या पहनना अच्छा नहीं दिख रहा है, ताकि आप मजबूत ज़ुआंग मजबूत देख रहे हैं, तो पतले हाथ कैसे होना चाहिए?
एक तितली आस्तीन क्या है?
सही स्थिति त्रिशिस्क में तितली आस्तीन (ऊपरी बांह की बढ़त के पीछे), कि बगल के नीचे हाथ के अंदर, अक्सर जन्म से दो वसा दिया है, हम इसे बड़े मांसपेशी क्षेत्र की वजह से एक 'तितली आस्तीन' की छवि कहते हैं, कम अवसर का उपयोग करें, यदि विशेष रूप से अभ्यास को मजबूत करने के लिए नहीं, भले ही पतला क्रश की प्राकृतिक सुंदरता अक्सर इन दो नरम झूठ बोलने वाली वसा होती है, ताकि पूरे शरीर में फुलते हुए तितली आस्तीन का दर्द हो।
एक महिला के शरीर के निर्माता के सबसे अद्भुत कृति है, तो सबसे अच्छा प्रतीक सेक्सी अद्भुत सौंदर्य औरत का हाथ। पतला, चिकनी, हाथ की सुंदर चाप की एक जोड़ी का सौंदर्य है, तुरंत उदात्त रोमांटिक से भरा पूरे व्यक्ति हैं। लेकिन हाथ के अंदर वसा साइट, और एक सुरुचिपूर्ण सौंदर्य जो सबसे अप्रिय दोष बन नजरअंदाज करने के लिए आसान हो गया है।
विधि एक: परिवर्तन की आदतों
1. सामान्य रूप में चलने या जॉगिंग करते समय, अपने हाथों और बांह जैसे हथियारों का विस्तार करने की कोशिश करें
2. मालिश के लिए बगल, बांह का रक्त परिसंचरण करना, और फिर अलविदा उन्मूलन अभियान।
3. प्रशिक्षण toning के उन्मूलन: पहियों हाथ आंदोलनों कि उसके हाथ के साथ सर्कल करते हैं।
विधि दो: व्यायाम!
1, व्यायाम के लिए होम कुर्सियों का उपयोग
कुर्सी पर बैठकर एक हाथ से दूसरे हाथ की मालिश के साथ, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना।
दोनों हाथ कुर्सी के पक्षों का समर्थन करते हैं, उसके पैर 90 डिग्री पर झुके, नितंबों ने कुर्सी छोड़ दी, उसके हाथ शरीर से ऊपर थे
हाथ की वसा को घटाने का एक ही समय में, पेट भी मजबूर करते हैं, इसलिए इसका पतला पेट का भी प्रभाव होता है।
2, डंबल्स का उपयोग
अपने हाथों को पकड़ने के लिए, अपना डंबल चुनें
एक ही समय में श्वास, डंबल्स को सीने की स्थिति में उठाए, अपनी सांस पकड़ो।
3, योग पतली हाथ
योग और पिलेट्स एक पतली बांह ओह बना सकते हैं। कंधे पर हाथ की हथेली, हाथ ऊपर उठाते हैं, केंद्र के रूप में कंधे, सामने से कोहनी हवा में वापस एक चक्र खींचते हैं। प्रेरणादायक के ऊपरी हिस्से में, नीचे एक पंक्ति में 3-6 गुणा के लिए अर्धवृत्त से बाहर निकलें और फिर एक पंक्ति में 3-6 गुना के लिए, रिवर्स दिशा में एक सर्कल खींचना। हाथ की गति को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका बहुत सरल है, होम एमएम अधिक कर सकता है।
विधि तीन: पतली बांह पर आहार
वसा एम.एम. रक्त परिसंचरण, जल निकासी detoxification मदद कर सकते हैं, पानी का खूब पीने के लिए गर्म पानी और गर्म पानी पीते हैं, ठंडे पेय से बचें। आम तौर पर आप हर्बल चाय पी सकते हैं, और अधिक टमाटर, स्ट्रॉबेरी, कड़वा तरबूज और अन्य फलों और सब्जियों खाते हैं, की कोशिश करने के हाथ, स्वाद खाने भारी भोजन। न केवल पतली बांह, लेकिन यह भी सामना करना पड़ता है लिफ्ट कर सकते हैं। दैनिक जीवन में छोटी समस्याओं पर ध्यान देना, आप और अधिक हाथ दुबला की संभावना है।
आप सात छोटे श्रृंखला के अनुसार हर दिन के लिए वजन कम कर सकते हैं बिना आस्तीन की पोशाक मिमि शिशेन काई पहनने के लिए, जल्दी से पालन करने के लिए सात छोटे श्रृंखला हाथ ऊपर सबसे प्रभावी तरीका वजन कम करने के लिए शुरू अब वजन कम करने का वर्णन करता है चाहता हूँ! सबसे प्रभावी बांह की शुरुआत की वजन कम करने के रास्ते, तो इसके अलावा में जल्दी से भद्दे 'तितली आस्तीन' से छुटकारा पाने, लेकिन यह भी दुबला शरीर में मदद कर सकते ओह! हां, तो आप नहीं रह गया है मोटा हाथ मुसीबत चाहते हैं, संकोच नहीं करते, और जल्दी से सात सबसे प्रभावी हाथ का उपयोग कर अपना वजन कम करने की कोशिश विधि अब अपना वजन कम करने के लिए!
