내가 체중 감량을 시작했을 때 항상 아주 미칠 것입니다,하지만 며칠은 체중계에 서서 그 체중이 변하지 않았을뿐만 아니라 때로는 체중이 상승에 대해 문지르면됩니다, Xiaobian 오늘 당신에게 몇 가지 답변을 제공합니다 현상의 증가에 체중 감량 후 체중 감량.
뚱뚱하고 얇은 측정은 무엇입니까?
체지방률
체지방률은 전체 체중의 체중과 체지방을 비율로 나타낸 것입니다.
우리가 BMI 지수를 도입하기 전에 BMI 지수는 체중과 신장을 기반으로 한 공식이 여러 가지 방법으로 근육 및 지방 체지방 측정에서 분리 될 수 없기 때문에 지방과 박테리아를 결정하는 데 사용 된 지수가 반드시 정확하지는 않습니다. 공식을 계산하십시오 :
1.2 × BMI + 0.23 × 연령 -5.4-10.8 × 성별 (남성 1, 여성 0)
범위
측정은 가장 직접적으로 이러한 데이터 표준이 있지만. 당신이 그의 둘레 기준 여부를 확인하기 위해, 테이블을 제어 할 수 있습니다, 몸의 품질을 반영하지만, 많은 여성 스타의 둘레를 비교 엄격하게이 그림에 따라 하프 문 6월 할 필요를 느끼게하지 않습니다 이 기준을 충족하지 않았다. 마찬가지로 그들이 전에, 둘레의 변화보다는 더 낫다, 그것은 몸이 더 나은 변경 보여줍니다.
왜 체중 감량은 점점 더 중요해질 것입니다.
1, 근육 성장
이전보다 자신의 체중보다 체중의 행사 기간 이후에 발견 소녀, 사실이 거기에 영향은 없지만, 당신의 근육이 성장하기 때문에 무게를 잃는 이유가 아닌, 움직임을 두려워하기 쉽습니다.
지방과 같은 근육량의 지방량이 훨씬 적을 것입니다. 운동 기간을 거치면 체중이 감소하지는 않지만 약간 증가합니다. 이것은 정상적인 현상이며, 허리 둘레가 감소했는지 여부를 측정 할 수 있습니다. 지방 감소 증가 된 근육 모양 이전보다 무겁지 만, 우리 몸은 피부가 절묘해질 때보 다 더 고르지 않게되었습니다.
운동을 멈추지 않고 건강한 식생활을하지 않으면 왜 근육 증가로 인한 체중 증가 때문인지 설명하고, 축하하고 체중 감량이 효과적입니다.
2, 월경 원인 문제
월경 기간의 소녀는 체중 무대를 얻는 경향이 있습니다. 특별하게 스포츠 애호가를 좋아하지 않는 사람도 있습니다. 운동을 시작하면 더 조심 스러울 것이며 운동은 줄어들 것입니다. 운동 후에 식욕이 증가합니다. 지방, 이것은 정상적인 범주이므로 걱정할 필요가 없습니다.
3, 섭취량 및 기타
운동을하면 사람들의 식욕이 커지고, 어떤 사람들은 아무것도 먹지 않는 운동이 더 많다고 생각할 것이므로, 종종 자신의 생각을 풀어서 긴장을 풀어보십시오. 머리가 나타나기 시작했을 때, 귀하의 체중 감량 결과가 불행에 와서해야 할 수도 있습니다, 그래서 체중 감량은 순간이 긴장을 풀 수 없습니다, 또는 자신을 가지고 끝없는 양심의 가책이 있습니다.
중량 손실 후 신체 조직 4, 변경
지방을 제거하는 유산소 운동, 고기 다이어트, 체중은 변경되지 수 있지만 헌법이 근본적으로 개선하기 때문에 정말 얇고 단단한 그립 진정한 아름다움뿐만 아니라, 체중을 회복하는 것은 쉽지 않다! 근육, 지방, 큰 크기, 가벼운 무게에 상대 주로 지방을 빼는 경우에 따라서, 사람들은 체중에 큰 원하지만 약간의 변화를 잃은 것처럼 보일 수 있습니다.
