समय वजन कम करने के हमेशा पागल हो जाएगा शुरू, लेकिन तराजू पर स्टैंड पर कुछ दिनों के अभ्यास केवल नहीं लग रही है, लेकिन शरीर के वजन में कोई परिवर्तन नहीं पाया, शरीर के वजन कभी कभी रगड़ रगड़ रगड़ वृद्धि करने के लिए होगा, आज छोटे आप कुछ करने के लिए जवाब देने के लिए वजन घटाने के बाद वजन के बारे में, घटना गिर नहीं।
वसा और पतले माप क्या है?
शारीरिक वसा दर
शरीर में वसा दर मानव में शरीर के कुल वजन के वजन द्वारा शरीर में वसा प्रतिशत के अनुपात में करने के लिए संदर्भित करता है।
इससे पहले कि हम बीएमआई सूचकांक की शुरुआत की, बीएमआई सूचकांक क्योंकि इसके सूत्र वजन और ऊंचाई गणना पर आधारित है,, वसा पतली लेकिन जरूरी सही नहीं निर्धारित करने के लिए प्रयोग किया जाता है, मांसपेशियों और वसा क्षेत्र से अलग नहीं किया जा सकता है। शरीर में वसा के मापन कई संभावित हैं सूत्र की गणना करें:
1.2 × बीएमआई + 0.23 × -5.4-10.8 उम्र ×, लिंग (पुरुष 1 महिला 0)
परिधि
माप सबसे सीधे शरीर की गुणवत्ता को प्रतिबिंबित कर रहे हैं, आप तालिका को नियंत्रित कर सकते हैं, चाहे उसकी परिधि मानकों को देखने के लिए। यद्यपि है इस तरह के डेटा मानकों, लेकिन सख्ती से यह आंकड़ा के अनुसार Halfmoon जून करने की कोई जरूरत कई महिला सितारों की परिधि तुलना करने के लिए लग रहा है इस मानक को पूरा नहीं किया। जब तक वे पहले और, परिधि परिवर्तन की तुलना में बेहतर हैं, यह पता चलता है कि शरीर के लिए बेहतर बदल दिया है।
अपना वजन कम क्यों होना चाहिए अधिक वजन
1, मांसपेशियों की वृद्धि
लड़की पहले की तुलना में अपने वजन अधिक वजन के व्यायाम की अवधि के बाद पाया है, यह आंदोलन डर करने के लिए आसान है, वास्तव में, यह एक कारण वजन कम करने का कोई प्रभाव नहीं है क्योंकि, लेकिन अपनी मांसपेशियों को विकसित नहीं है।
व्यायाम की अवधि के बाद वसा की तुलना में मांसपेशियों का वज़न बहुत कम होता है, व्यायाम के बाद आपको लगता है कि आपके शरीर का वजन कम नहीं हुआ है, लेकिन थोड़ी वृद्धि होगी यह एक सामान्य बात है, आप यह तय कर सकते हैं कि आपकी कमर की परिधि कम हो गई है? मांसपेशियों की तुलना में बढ़ोतरी पहले की तुलना में अधिक भारी थी, लेकिन हमारे शरीर की तुलना में अधिक असमान त्वचा की उत्कृष्टता से पहले हो गई है।
यदि आप कसरत और स्वस्थ खाने से नहीं रोकते हैं, तो समझाते हुए कि आपकी मांसपेशियों की मांसपेशियों की वृद्धि के कारण अधिक लाभ हो रहा है, तो बधाई हो, वजन कम करना प्रभावी है।
2, मासिक धर्म का कारण परेशानी
मासिक धर्म के दौरान लड़कियों मेद अवस्था में है, विशेष उपकरण लड़कियों में से कुछ आम तौर पर खेल पसंद नहीं है है, आंदोलन की शुरुआत और अधिक सतर्क हो सकता है, और शारीरिक गतिविधि अपेक्षाकृत छोटे हो जाएगा। और आंदोलन के बाद भूख में वृद्धि होगी, तो यह होगा वसा, यह एक सामान्य श्रेणी है, इसलिए हमें इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है
3, सेवन और अधिक
व्यायाम के बाद लोगों की भूख बढ़ जाती है कर देगा, और कुछ लोगों को लगता है कि मैं कर रहा हूँ, मानसिक व्यायाम भी, इसके बारे में अधिक खाने इतनी बार खाने का आनंद उठाएं आराम करने के लिए जब आप सिर जब विचार प्रकट करने के लिए शुरू कर दिया करने के विचार को जन्म देने के लिए कुछ भी नहीं है अपने वजन घटाने परिणाम अन्यथा अपनी खुद की है अंतहीन अफसोस आह लाने के लिए, ध्वस्त हो जाने की संभावना है। इसलिए वजन घटाने के आराम करने के लिए एक पल नहीं है।
4, वजन घटाने के बाद शरीर के ऊतकों में परिवर्तन
वजन घटाने के लिए एरोबिक व्यायाम के साथ, वजन घटाने, शरीर का वजन ज्यादा नहीं बदल सकता है, लेकिन यह वास्तव में तंग और सुंदर हो सकता है, लेकिन शारीरिक रूप से मौलिक सुधार की वजह से भी वजन कम करने में आसान नहीं होता है! मांसपेशी, वसा, भारी, हल्के वजन के सापेक्ष , इसलिए यदि आप अधिकतर वसा को घटाते हैं, तो पूरे व्यक्ति पतली लग सकता है, लेकिन वज़न थोड़ा बदलता है
