Xiao Bian, pero ha estado tratando de mantener las nalgas perfectas ¡Ah !, pero ¿conoces el secreto? Muy simple, ¡es la pelvis!
Siempre y cuando la posición de la pelvis reformado, nada más expansión, junto con ejercicio moderado, que puede tener proporciones perfectas, la firma redondeada, pero pequeña inferior flexible de la belleza, especialmente las niñas después de experimentar la menstruación, el embarazo y el proceso de producción, la pelvis deforma fácilmente, afectar el metabolismo y la salud, pero también tienen que ser tratados con cuidado. desde la simple desfile de belleza, paso a paso para lograr el sueño de una buena figura, bellas mujeres y la atención sanitaria a la pelvis fundamentales ──, tiene una línea de la cadera sonrisa envidiable , ¡Incluso no puede evitar sonreír!
El primer tipo de cuerpo: estilo de montaña
Posterior del estilo de la montaña! Igual en ambos lados de la parte de la cadera, es asegurar que la premisa de un gran rango de movimiento, al estilo de montaña simple variante permite encontrar el lado de los débiles. Ladrillo de pie sobre una sola pierna, los otros flotadores de las piernas. tener la fuerza para comenzar fuera de la pierna de la cadera de pie, por lo que enderezan la pelvis puede poner su mano en la pelvis, una mejor vista de si la pelvis derecha puestas. cada uno patas laterales repiten varias veces para ver si no es más difícil de poner lado derecho.
Segundo fórmula individual: fórmula Árbol
Este es un paso más cerca de la montaña. El árbol parece muy simple para un yogui, pero en realidad se necesita mucha estabilidad en la cadera. Haz la pelvis cuadrada y párate para encontrar la sensación de la ladera. Comience con el músculo glúteo medio), levante las piernas y los pies bajo la misma presión. Los dedos de los pies se expanden, comienzan a arquearse, hasta la parte interna de la ingle. Al mismo tiempo, aguante la presión en las piernas e inicie la cadera.
El tercer tipo de cuerpo: estilo de gato
Flexible Zhou Bian músculos de la pelvis, pelvis torcida evitar, prevenir la infertilidad. Aumentar el contenido de oxígeno del cuerpo, el ejercicio elástica la columna vertebral, los músculos permanecen joven Estado. Las piernas y la pelvis abierta ancho, manos codos rectos, con las palmas mirando hacia adelante completamente en el piso , manos ancho, brazos y muslos perpendiculares al piso abierto y el hombro. invertida cuerpo en forma de U era, y el suelo era un cuadrado.
El cuarto tipo de cuerpo: gran estilo de adoración
La corrección de la pelvis, útero aliviar la tensión, puede mejorar las posibilidades de concepción. Mejora el dolor, los hombros extendidos, brazos, piernas y músculos de la espalda hacia atrás, embellecer la zona lumbar está conectado a la línea de las nalgas. Las rodillas y pelvis ancho, con las manos Tierra, el cuerpo en posición de gato listo, brazos, muslos y el piso para mantener la vertical.
