그러나 샤오 비안 오 완벽한 Tunxing을 유지하기 위해 노력하고있다! 그러나 당신은? 그것은 단순히 긍정적 인 골반되는 경우의 비밀을 알고있다!
만큼 골반의 위치가 개혁으로, 적당한 운동과 함께 아무것도 더 확장은, 당신은 완벽한 비율, 둥근 회사, 그러나 아름다움의 유연한 작은 아래쪽, 생리 기간, 임신 및 생산 과정을 경험 한 후, 특히 여자, 골반을 가질 수 있습니다 쉽게 변형은 신진 대사와 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라, 신중하게 처리해야합니다. 단순한 아름다움 퍼레이드에서, 단계적으로는 근본적인 ── 골반에 좋은 그림, 아름다운 여성과 건강 관리의 꿈을 달성하기 위해, 부러운 미소 엉덩이 라인을 가지고 심지어 자신은 도움이되지 수도 있지만 너무 미소!
첫 번째 개별 스타일 : 스타일 산
돌아 가기 산 스타일! 엉덩이 부분의 양쪽에 균등는 운동의 큰 범위의 전제는, 산 스타일의 간단한 변형하면, 한쪽 다리에서 다른 다리 수레 약한. 벽돌 서의 측면을 찾을 수 있도록하는 것입니다. 그 오른쪽을 넣어 더 어려워 거기 있는지, 골반에 넣어 바로 골반. 양쪽 다리가 여러 번 반복 여부의 더 나은보기를 그의 손을 넣을 수 있습니다 골반을 곧게 있도록, 엉덩이 서 다리의 바깥 시작할 수있는 힘을 가지고있다.
두 번째 본문 유형 : 트리 유형
가까운 산 스타일보다는이 단계. 나무 스타일의 간단한 요가 사람을 보이지만, 실제로 고관절의 안정성을 많이가 필요합니다. 산 스타일의 느낌을 찾기 위해 다리를 서, 골반 똑바로 보자. 정중선에 가까운 엉덩이 ( 손바닥 압력 등화 다리 아래 서) 둔부 근육을 시작합니다. 압력 다리 아래 서있는 동안, 사타구니 안쪽까지 발가락, 아치 시작을 확장, 엉덩이 시작했다.
세 번째 신체 유형 : 고양이 스타일
유연한 저우 총통 골반 근육, 골반은 비스듬히. 불임을 예방, 방지 몸, 탄성 운동 척추의 산소 함량을 증가, 근육이 바닥에 직면 손바닥을 앞으로 평면, 직선, 손의 팔꿈치를. 젊은 상태를 유지 다리 열고 골반 너비 손 개방 어깨 폭 팔과 바닥에 수직 허벅지. 역 U 자형 본체이고, 바닥은 사각형이었다.
네 번째 몸 유형 : 큰 예배 스타일
임신의 가능성을 향상, 긴장을 완화 골반, 자궁을 할 수 있습니다 수정. 통증, 확장 어깨, 팔, 다리 다시 근육을 다시 향상, 낮은 다시 아름답게하는 것은 엉덩이 라인. 무릎과 골반 너비, 그의 손에 연결되어 고양이 스타일, 팔, 다리와 바닥 준비 신체 수직 위치를 유지합니다.
