लेकिन जिओ बियान एक आदर्श Tunxing बनाए रखने के लिए ओह कोशिश कर रहा है! लेकिन आप जहां यह? यह बस सकारात्मक श्रोणि है रहस्य पता है!
जब तक श्रोणि की स्थिति सुधार के रूप में, कुछ भी नहीं और अधिक विस्तार, मध्यम व्यायाम के साथ मिलकर, आप सही अनुपात, गोल फर्म है, लेकिन सौंदर्य के लचीला छोटे नीचे, माहवारी, गर्भावस्था और उत्पादन की प्रक्रिया के अनुभव के बाद विशेष रूप से लड़कियों, श्रोणि हो सकता है आसानी से विकृत, चयापचय और स्वास्थ्य को प्रभावित, लेकिन यह भी ध्यान से इलाज किया जाना चाहिए। सरल सुंदरता परेड से, चरण दर चरण एक अच्छा आंकड़ा है, सुंदर महिलाओं और मौलिक ── श्रोणि के लिए स्वास्थ्य देखभाल के सपने को प्राप्त करने के लिए, एक गहरी मुस्कान हिप लाइन है , यहां तक कि खुद की मदद लेकिन बहुत मुस्कान नहीं कर सकता!
पहले व्यक्तिगत शैली: शैली पहाड़
पहाड़ी पर वापस! कूल्हे के दोनों किनारों पर समानता आंदोलनों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए एक शर्त है, और साधारण पर्वत वेरिएंट आपको कमजोर पक्ष खोजने की अनुमति देते हैं। एक पैर और दूसरे फ्लोटिंग के साथ एक ईंट पर खड़े होकर। हिप कूल्हे के बाहर खड़े होने की ताकत है, ताकि श्रोणि फूहड़। श्रोणि पर अपना हाथ रखो, बेहतर श्रोणि का निरीक्षण करना सही है। हर तरफ कई बार दोहराया जाता है कि क्या एक तरफ अधिक मुश्किल हो।
दूसरा शरीर प्रकार: पेड़ प्रकार
यह पहाड़ के करीब एक कदम है। वृक्ष योगी के लिए बहुत ही सरल दिखता है, लेकिन इसमें वास्तव में बहुत कूल्हे स्थिरता है। श्रोणि वर्ग बनाएं और ढाल की भावना को खोजने के लिए खड़े हो जाओ। ग्लूटस मेडियायस मांसपेशियों को प्रारंभ करें), समान पैरों के नीचे पैरों और पैरों को खड़े करना। पैर की उंगलियां, कब्र शुरू होती हैं, जीरो के अंदर तक। एक ही समय में पैर के दबाव को खड़ा करना, कूल्हे को शुरू करना।
तीसरे शरीर के प्रकार: बिल्ली शैली
लचीले झोउ बियान पैल्विक मांसपेशियों, श्रोणि तिरछा से बचने, बांझपन को रोकने के। शरीर, लोचदार व्यायाम रीढ़ की ऑक्सीजन सामग्री में वृद्धि, मांसपेशियों सीधे युवा राज्य रहते हैं। पैर खुला और कमर की चौड़ाई, हाथ कोहनी, का सामना करना पड़ हथेलियों आगे मंजिल पर फ्लैट , कंधे की चौड़ाई, हाथ और जांघों को मंजिल तक खुलने वाला हाथ। शरीर का आकार एल आकार था, और मंजिल के साथ एक चौकोर था।
चौथा शरीर का प्रकार: बड़ी पूजा शैली
को सही श्रोणि, गर्भाशय तनाव को राहत देने, कर सकते हैं गर्भाधान के अवसरों में सुधार। पीठ दर्द, विस्तारित कंधे, हाथ, पैर और पीठ की मांसपेशियों में सुधार, पीठ के निचले हिस्से सुशोभित नितंबों की लाइन। घुटने और कमर की चौड़ाई, उसके हाथ से जुड़ा है ग्राउंड, बिल्ली तैयार स्थिति, हथियार, जांघों और फर्श पर शरीर ऊर्ध्वाधर बनाए रखने के लिए।
