Xiao Bian, mais a essayé de garder les fesses parfait Oh! Mais vous connaissez le secret? Très simple, est le bassin est!
Tant que la position du bassin réformé, rien de plus d'expansion, associée à un exercice modéré, vous pouvez avoir des proportions parfaites, ferme arrondie, mais flexible petit en bas de la beauté, en particulier les filles après avoir connu menstruations, la grossesse et le processus de production, du bassin facilement déformés, affecter le métabolisme et la santé, mais il faut aussi être soigneusement traitée. de la parade simple beauté, étape par étape pour réaliser le rêve d'une bonne figure, les belles femmes et les soins de santé au bassin ── fondamentales, a une ligne de hanche sourire enviable , Même ne peux pas m'empêcher de sourire!
Le premier type de corps: le style montagnard
Retour Mountain Style! Égalité des deux côtés de la partie de la hanche, est de faire en sorte que la prémisse d'une large gamme de mouvement, simple variante de style montagnard vous permet de trouver le côté de la brique debout faible. Sur une jambe, les autres flotteurs de la jambe. la force de commencer à l'extérieur de la jambe debout de la hanche, de sorte que redressent le bassin peut mettre sa main sur le bassin, une meilleure vue si le bassin droit PUT. chaque côté jambes répétées plusieurs fois pour voir s'il mettre côté droit n'est pas plus difficile.
Le deuxième type de corps: type d'arbre
Cette étape de plus que le style montagnard. Style arbre semble des gens simples de yoga, mais il a vraiment besoin de beaucoup de stabilité de la hanche. Laissez le bassin jambe droite, debout pour trouver le sentiment de style montagnard. Tour de hanches à proximité de la ligne médiane ( commencer muscles fessiers), debout sous les jambes d'égalisation de pression de palme. développer les orteils, début de la voûte plantaire, jusqu'à l'intérieur de l'aine, debout sous la jambe de pression, de la hanche a commencé.
Le troisième style individuel: chat de style
muscles pelviens flexible Zhou Bian, bassin éviter guingois, prévenir l'infertilité. Augmenter la teneur en oxygène du corps, l'exercice élastique de la colonne vertébrale, les muscles restent jeune état. jambes largeur ouverte et bassin, coudes mains droites, les paumes face plane à l'avant sur le sol , les mains de largeur ouvert et de l'épaule, bras et des cuisses perpendiculaires au sol. était corps en forme de U inversé, et le sol était un carré.
Le quatrième type de corps: grand style d'adoration
Correction pelvienne, de l'utérus soulager la tension, peut améliorer les chances de conception. L'amélioration de maux de dos, les épaules élargies, les bras, les jambes et les muscles du dos, embellissent le bas du dos est relié à la ligne des fesses. Largeur Knees et bassin, ses mains pour maintenir la position verticale du corps prêt à un style de chat, les bras, les jambes et le sol.
