Comment perdre du poids en hiver? Beaucoup de gens pensent toujours que l'hiver est une saison pour cacher la viande, pas besoin de perdre du poids, mais vous savez que l'hiver est une longue saison de viande.Quand vous regardez d'autres personnes portant autant de pièces ou mince Tout comme porter une grande veste, cette fois vous ne devriez pas perdre du poids?
Comment perdre du poids en hiver? 1, manger plus de calories et la plénitude de la nourriture facile
Par exemple, manger 35 grammes de pain cuit à la vapeur et 70 grammes de patate douce, 120 grammes de pommes de terre sont les mêmes que les calories reçues sont les mêmes Donc, MM devrait choisir de perdre du poids volumineux, aliments faibles en calories, de sorte que vous pouvez non seulement plein ventre et charnu.
Comment perdre du poids en hiver? 2, une demi-heure après un repas est très important
La façon la plus saine et efficace pour perdre du poids est de faire de l'exercice aérobie, mais en hiver, certainement beaucoup de gens ne peut vraiment pas le temps de visiter la salle de gym tous les jours, le temps est à l'extérieur trop froid aussi vraiment ne veulent pas exercer, vous pouvez plus rester dans le repas ou une promenade, ou bien rangé la vaisselle. cela vous permet postprandiale « Dodo », pas le temps de « déchets ».
Hiver comment perdre du poids? 3, insister sur l'exercice tous les jours pendant une heure
L'exercice est la plus saine perte de poids la manière la plus efficace, mais il ne devrait pas être la seule façon de perdre du poids, mais devrait devenir une habitude que vous insistez. Avoir un bon corps peut être maintenu simple exercice tous les jours, vous faites une habitude avant Augmentez lentement le contenu de l'exercice.
Hiver comment perdre du poids? 4, 7 heures par jour pour assurer le sommeil
Outre le manque de sommeil trouveront oeil au beurre noir à la porte, vous pouvez être payé avec une bonne courbe. Le manque de sommeil peut affecter la sécrétion « leptine », vous laissez à améliorer l'appétit, facile à manger plus. Et, le manque de sommeil est l'état mental pauvre, et peu disposés à se livrer à diverses activités ou sports de plein air, de mauvaise humeur, cette fois-ci sans le vouloir stocker beaucoup d'amis gras. froid de l'hiver, les gens ne peuvent pas attendre « hibernation », obtenir suffisamment de sommeil de sept heures par jour ne devrait pas être Difficile à faire.
