Muchas personas no saben subir de peso, además de comer más, puede haber las siguientes razones.
1, ambiente ruidoso
Los puestos callejeros, los restaurantes animados y las multitudes de puestos de comida, comer en estos lugares te harán comer inconscientemente mucho, así que elegir un lugar relativamente tranquilo para comer es muy útil para perder peso.
2, ambiente oscuro
La luz es demasiado oscura, la gente comerá sin escrúpulos, nadie verá comerá más, puede engañarse a sí mismo, pero no puede engañar a la grasa corporal. La comida que usted come se mostrará en su grasa Cuerpo.
3, una persona para comer
No subestimes la influencia de la grasa, puedes resistir una comida de dos comidas pero no puedes resistir la tercera comida. Si la grasa se junta, es aún más terrible, y durante todo el día estudias qué deliciosa, me dijiste que podían perder peso, ¿Quién cree ah?
De acuerdo con investigaciones confiables, elegir comer solo puede controlar el apetito más que comer con amigos.
4, falta de sueño
La falta de sueño contribuye a la obesidad, intolerancia a la glucosa en circunstancias normales, la disfunción de la insulina, la obesidad o agravar la causa directa de la diabetes. Y la pérdida de sueño puede reducir los niveles de grasa de la leptina (leptina) y leptina es una grasa disminución del apetito La lipoproteína también puede afectar la percepción del cerebro cuando el cuerpo tiene suficiente ingesta de alimentos. Además, la falta de sueño también aumentará el nivel de grehlin. Grehlin es una sustancia apetitosa. .
5, el uso de aire acondicionado
2006 "International Obesity", un artículo en una revista, a largo plazo que viven en un ambiente de temperatura constante sensación cómoda calor y el frío, los cambios de temperatura corporal no ascensor, aire acondicionado y calefacción para reducir el calor disipado por la sudoración y temblor causado, puede conducir a la obesidad. Por ejemplo, los Estados Unidos la mayor proporción de pacientes obesos acondicionado tasa de propiedad de la vivienda en los últimos años el aumento del Sur, por encima del 37 por ciento en 1978 al 70% en 1997, será capaz de demostrar este punto.
6, hay muchas opciones de comida
Si usted come una gran comida todos los días, entonces no desea aumentar de peso, es imposible, para la persona promedio, generalmente comer una vez a la semana o dos comidas ya es mucho, pero hay una persona así, no todos los días para comer La comida simplemente se llama cena, la comida en la mesa es demasiado selectiva, todo tipo de refrigerios pequeños, plato de fruta pequeña, comer esto y comer, y finalmente llegar a un postre, no puedo esperar para agregar su propia mesa en un buffet.
En relación a estas mesas altamente selectivas, un ambiente de comedor simple es más propicio para perder peso, y ponerlo solo ponerlo sobre la mesa para comer cosas, colocar los refrigerios fuera de su vista, esto lo ayudará a controlar efectivamente Apetito.
