बहुत से लोग वजन कम करने के अलावा, अधिक खाने के अलावा नहीं जानते हैं, निम्नलिखित कारण हो सकते हैं।
1, शोर पर्यावरण
स्ट्रीट स्टॉल, जीवंत रेस्तरां और खाने की दुकानों की भीड़, इन जगहों पर खाने से आपको अनावश्यक रूप से बहुत खाएं, इसलिए खाने के लिए एक अपेक्षाकृत शांत जगह चुनें वजन कम करने के लिए बहुत मददगार है।
2, अंधेरे वातावरण
प्रकाश बहुत अंधेरा लोग बेईमानी से खाएंगे, कोई भी नहीं खाएगा और ज्यादा खाएगा, आप खुद को धोखा दे सकते हैं, लेकिन शरीर को मोटी नहीं धो सकते हैं। जो भोजन आप खाते हैं, वह आपकी वसा में प्रदर्शित होगा शरीर।
3, खाने के लिए एक व्यक्ति
वसा के प्रभाव को कम मत समझो, आप दो भोजन के भोजन का विरोध कर सकते हैं, लेकिन तीसरे भोजन का विरोध नहीं कर सकते। यदि वसा को एक साथ मिलना है तो इससे भी ज्यादा भयानक है, और पूरे दिन का अध्ययन जहां स्वादिष्ट है, आपने मुझे बताया कि वे अपना वजन कम कर सकते हैं, कौन विश्वास करता है?
विश्वसनीय अनुसंधान के मुताबिक, अकेले खाने के लिए चुनने से दोस्तों के साथ खाना खाने की तुलना में भूख को नियंत्रित किया जा सकता है
4, नींद की कमी
नींद की कमी मोटापा, सामान्य परिस्थितियों में बिगड़ा ग्लूकोज सहनशीलता, इंसुलिन विकार, मोटापा या मधुमेह का सीधा कारण उत्तेजक करने के लिए योगदान देता है। और नींद की क्षति लेप्टिन (लेप्टिन) की वसा स्तर को कम कर सकते हैं और लेप्टिन वसा उदास भूख है जब मानव शरीर में रक्त प्रोटीन पर्याप्त भोजन का सेवन किया है, वसा लेप्टिन भी मस्तिष्क की भावना को प्रभावित कर सकता। इसके अलावा, नींद की क्षति grehlin के स्तर में वृद्धि होगी। एक पदार्थ लोगों की भूख को बना सकते हैं Grehlin ।
5, वातानुकूलन का उपयोग
2006 "अंतर्राष्ट्रीय मोटापा" एक पत्रिका में एक लेख, एक आरामदायक स्थिर तापमान वातावरण में लंबे समय तक रहने वाले, लग रहा है गर्मी और सर्दी, शरीर के तापमान में परिवर्तन उठा नहीं है, एयर कंडीशनिंग और हीटिंग पसीना और कांप वजह से गर्मी छितराया हुआ कम करने के लिए मोटापा हो सकता है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में हाल के वर्षों में घर के स्वामित्व दर वातानुकूलित दक्षिण 1997 में 1978 में बढ़ती, ऊपर 37 प्रतिशत से 70% तक मोटापे से ग्रस्त रोगियों के उच्चतम अनुपात, इस बात साबित करने में सक्षम हो जाएगा।
6, भोजन की भी कई विकल्प
यदि आप हर दिन एक बड़ा भोजन खाते हैं तो आप वजन हासिल करना नहीं चाहते हैं, औसत व्यक्ति, आम तौर पर एक हफ्ते या दो भोजन एक बार खाने से पहले ही बहुत कुछ होता है, लेकिन ऐसा व्यक्ति होता है, हर दिन खाने के लिए नहीं खाना, बस खाने को बुलाया जाता है, टेबल पर खाना बहुत अधिक चयनात्मक होता है, छोटे नाश्ते की एक छोटी, छोटी फल की थाली, खाने के लिए यह एक खाती है और अंत में मिठाई आती है, अपनी मेज को बुफे में जोड़ने के लिए इंतजार नहीं कर सकता।
इन अत्यधिक चयनात्मक तालिका के सापेक्ष, एक सरल भोजन वातावरण वजन कम करने के लिए अधिक अनुकूल होता है, और केवल खाने के लिए मेज पर डाल देता है, जो आपकी नज़रों से बाहर स्नैक्स डालता है, यह आपको प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद करेगा भूख।
