Beaucoup de gens ne savent pas prendre du poids, en plus de manger plus, il peut y avoir les raisons suivantes.
1, environnement bruyant
Les stands de rue, les restaurants animés et les foules de stands de nourriture, manger dans ces endroits vous incitera inconsciemment à manger beaucoup, alors choisissez un endroit relativement calme pour manger est très utile pour perdre du poids.
2, environnement sombre
La lumière est des gens sans scrupules dim mangent, personne ne verra manger plus, vous pouvez tromper eux-mêmes, mais ils ne peuvent pas tromper la graisse du corps que vous mangez la nourriture, la graisse va montrer à travers dans votre Corps
3, une personne à manger
Ne pas sous-estimer l'influence de la graisse, vous pouvez aussi résister à un repas de repas, mais ne résiste pas au troisième repas. Si la graisse est encore plus effrayant, les réunir toutes les études de jour où il est délicieux, et vous me dire qu'ils peuvent perdre du poids ensemble, Qui croit ah?
Selon une recherche fiable, choisir de manger seul peut contrôler l'appétit plus que de manger avec des amis.
4, manque de sommeil
Le manque de sommeil contribue à l'obésité, la tolérance au glucose dans des circonstances normales, le dysfonctionnement de l'insuline, l'obésité ou d'aggraver la cause directe du diabète. Et la perte de sommeil peut réduire la masse grasse de la leptine (leptine), et leptine est une graisse baisse de l'appétit lorsque la protéine de sang dans le corps humain a l'apport alimentaire suffisant, la graisse peut également leptin affecter le sentiment du cerveau. en outre, la perte de sommeil augmente le niveau de grehlin. grehlin une substance peut rendre l'appétit des gens .
5, l'utilisation de la climatisation
Selon un article publié dans le magazine "International Obesity" en 2006, les personnes qui vivent longtemps dans un environnement confortable ne ressentent pas le chaud ou le froid, la température corporelle ne change pas, la climatisation et le chauffage réduisent la consommation de chaleur Peut aussi conduire à l'obésité. Par exemple, la part des climatiseurs résidentiels du sud, la plus forte proportion de patients obèses aux États-Unis, a augmenté ces dernières années, passant de 37% en 1978 à 70% en 1997, comme le montre ce point de vue.
6, le choix de la nourriture trop
Si vous mangez un gros repas tous les jours alors vous ne voulez pas prendre de poids est impossible, pour la personne moyenne, habituellement manger une fois par semaine ou deux repas est déjà beaucoup, mais il y a une telle personne, pas tous les jours pour manger Repas, simplement appelé dîner, la nourriture sur la table trop sélective, une variété de petites collations, assiette de petits fruits, manger celui-ci à manger, et enfin venir au dessert, ne peut pas attendre pour ajouter leur propre table dans un buffet.
Par rapport à cette table très sélective, un simple environnement de salle à manger est plus propice à perdre du poids, et mettre seulement sur la table à manger des choses, mettre des collations hors de votre vue, cela vous aidera à contrôler efficacement Appétit.
