Secret 1. Corriger la posture de marche
Point 1. Soulevez la cuisse autant que possible
Habituellement faire glisser et laisser tomber la marche, l'accumulation facile de graisse des cuisses, alors essayez de soulever la cuisse oh ~
Point 2. Balancer les bras
Rythme aussi loin que possible avant et après avoir balancé ses bras, peut augmenter le bras élastique oh ~
Point3. Marche
Les pieds marchent naturellement, plus le rythme est grand, plus les jambes deviendront plus fines, sentiront des pas légers oh ~
Point4: talon au sol
Talon au sol, le premier pouce au sol, le dernier pied du sol, la pratique de cette action naturellement propice à la promotion de la circulation sanguine des orteils Oh ~
Point 5. Gardez votre centre de gravité avec vos pouces
Lorsque la plante des pieds, gardez le centre de gravité avec le pouce de vos pieds, vous pouvez rendre les jambes pleines d'élasticité et d'étanchéité oh ~
Secret2. Leg Beauty - Lotion pour le corps
Après le bain, n'oubliez pas d'appliquer une lotion hydratante pour le corps Oh, vous pouvez rendre la peau lisse et délicate rose ~
Secret3. Massage des jambes
1, assis sur le sol, la jambe droite droite, la jambe gauche pliée, sur la jambe droite, les mains entrejambe musculaire.
2, le poing à la main, appuyez sur le cou-de-pied des joints de deuxième orteil.
3, les doigts dans les orteils, appuyez sur la force.
4, la main appuyant sur le talon, et appliquez la crème pour les pieds.
5, les mains sur les os de la jambe, appuyez sur le bas.
6, index sur le dos de la jambe, massage bottom-up.
7, les genoux pliés, appliquer le haut de la lotion pour les genoux.
8, le pouce appuie doucement sur l'arrière du genou.
9, appuyez sur les muscles de la cuisse et de la hanche
10, à l'action 1, en alternant, masser les muscles de la hanche.
Secret4. Protection solaire pour les jambes
UV MM est le principal coupable Oh ~ Oh devrait prêter attention à la crème solaire de la jambe ~ veau, cou-de-pied, les orteils doivent appliquer un écran solaire il ~
Secret5. Maquillage pour les jambes
Mélanger les lotions et les fondations liquides et appliquer sur les jambes.
Appliquer un cache-cernes, une taupe de jambe d'ombre, une plaie, un site d'ecchymose.
Application appropriée de l'embellissement de la jambe de gel, les jambes peuvent le faire paraître plus mince Oh ~
Secret 6. Une variété d'exercices de perte de poids
★ exercice de tuyau de poêle
Tenez la largeur des épaules à part, abdomen de la poitrine, pincez la taille avec les deux mains.
Les jambes essaient de se séparer des deux côtés, les genoux pliés à 90 degrés, ses mains pincent sa taille, attention à ne pas s'incliner.
Gardez 2 mouvements et soulevez le talon, puis sur la pointe des pieds pour garder cette action 5 secondes, un peu de repos, l'ensemble des actions à faire 5 fois.
Tencent commentaires maigres: persistent à faire, sentir les cuisses ont un sens de la tension, il ~
★ créer des exercices de minceur arrière attrayants
Les jambes légèrement écartées debout, ses mains pincer sa taille, le corps comme le palan à câble arrière, pour maintenir un sentiment de tension.
Levez votre pied droit, inspirez profondément et essayez de faire un grand pas en avant.
Jambe droite reste, genou droit plié, avec le sol dans 90 degrés, le sol du genou gauche, la jambe gauche et le sol pour maintenir 90 degrés.
★ exercice minceur entrejambe
Allongé sur le sol allongé sur le corps, les bras levés, les paumes vers le bas, plié la jambe droite, la jambe gauche aussi droite.
Jambe gauche vers l'extension arrière droite, croisée avec la jambe droite, pointe gauche pointée.
Retour à 1 action
Comme pour les 2 mouvements, alternant autour, l'ensemble des actions à faire 10 fois, faites 2 minutes.
★ exercice de perte de poids de veau
Préparez 2 ou 3 livres d'une épaisseur d'environ 5 cm, empilez-les ensemble, placez les pieds des deux côtés au milieu du livre, relevez le talon, maintenez l'action pendant 10 secondes, puis appliquez-la sur le talon.
Pieds debout au milieu du livre, orteil, soulevez le talon, essayez de traverser le talon, maintenez cette action pendant 10 secondes, puis talons à nouveau, cette action à plusieurs reprises pour faire 3-5 fois.Cette action peut empêcher le O-jambe Oh ~
Pieds debout au milieu du livre, orteil, soulevez le talon, essayez de séparer le talon des deux côtés, de maintenir cette action pendant 10 secondes, puis le talon, cette action à plusieurs reprises à faire 3-5 fois. Oh affligé ~
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