De hecho, el brazo también es muy fácil de acumular grasa, lo que se convertirá en un culto de 'mangas de mariposa' a la carne '. Desea ser una mujer perfecta, los movimientos de los brazos delgados no pueden ignorarse.
¡No te concentres en tus muslos, estómagos, senos, estiramiento facial! ¿Tienes los ojos en el brazo? De hecho, también es muy fácil acumular grasa en el brazo, que se convierte en una manga de mariposa. Los más vulnerables a la exposición a estas deficiencias, el movimiento delgado del brazo sin demora.
Primero, el círculo dentro y fuera de la primera silla desde la dirección del escritorio se volvió un poco hacia la parte delantera del brazo para dejar un espacio largo, preste atención a las manos rectas, las manos pintadas en círculo, dibuje un círculo 20 veces hacia afuera y luego a Dentro del círculo pintado 20 veces, al mismo tiempo, preste atención para dibujar un círculo sin dibujar demasiado, usando la fuerza del brazo, no la palma de la mano.
En segundo lugar, coge el cofre con la mano hacia arriba y hacia abajo, intenta abrir el cofre y luego fuerzan a tirar de las dos manos en la dirección opuesta, así que insiste 20 segundos, repite 3 veces, luego mueve las manos izquierda y derecha arriba y abajo, , Entonces repite 5 grupos.
En tercer lugar, soporte postura flexor extensión
Cómo delgada rápidamente con los brazos, las piernas juntas pueden ser también antes y después de detenerse. Doble mano con barra, recta, cerca de la oreja, el codo hacia adelante, doblando el codo, ángulo de aproximadamente 90 grados de nuevo a la operación inicial.
En cuarto lugar, el movimiento del brazo
Piernas juntas a Ponte de pie, en posición vertical abdomen, la espalda recta, los brazos hacia atrás, con las palmas hacia afuera, levante lentamente los brazos hasta la altura del hombro. La postura de mantener la parte superior del cuerpo, estiramiento de la cintura , distancia brazos, de modo que los omóplatos para abrir, y luego reducir el tamaño de los brazos, hombros otra vez después de la presión, no se presta atención a la altura de la caída de los brazos y luego seguir girando a alejarse y apretar los brazos, en los brazos abiertos, Deslice la palma hacia abajo y gire la palma desde el exterior hacia el interior mientras aprieta los brazos y repita 10 veces.
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