En fait, le bras est également très facile à accumuler de la graisse, ce qui va devenir un «manchon de papillon» culte de la viande «Vous voulez être une femme parfaite, les mouvements bras minces ne peuvent être ignorés.
Ne vous concentrez pas seulement sur les cuisses, le ventre, les seins, un lifting! Avez-vous eu posé les yeux sur son bras? En fait, le bras est également très facile à accumuler de la graisse, qui deviendra un magasin de vêtements «manches papillon de « tonifiant » avec manches Le plus vulnérable à l'exposition à ces lacunes, mince mouvement des bras sans délai.
Tout d'abord, le cercle à l'intérieur et à l'extérieur de la première chaise de la direction du bureau tourné un peu à l'avant du bras pour laisser un long espace, prêter attention aux mains droites, mains peintes cercle, dessiner un cercle extérieur 20 fois, puis À l'intérieur du cercle peint 20 fois, faites attention à dessiner un cercle sans dessiner trop, en utilisant la puissance du bras, pas la paume de votre main.
Deuxièmement, main dans la main haut et bas crochet sur la poitrine, essayez d'ouvrir la poitrine, puis les deux mains dans la direction opposée ont été forcés de tirer, alors insistez 20 secondes, répétez 3 fois, puis échangez les mains gauche et droite vers le haut et vers le bas, Alors répétez 5 groupes.
Troisièmement, debout posture flexor extension
Comment amincir les bras les plus rapides, les jambes rapprochées peuvent également être avant et après la date. Double main barbell, droite, près de l'oreille, le coude en avant, la flexion du coude, angle d'environ 90 degrés vers l'arrière à l'opération initiale.
Quatrièmement, le mouvement du bras
Les jambes ensemble se tiennent droites, la poitrine droite, le dos droit, les bras tendus vers l'arrière, les paumes vers l'extérieur, les bras levés lentement à la même hauteur que l'épaule. , la distance des bras, de sorte que les omoplates pour ouvrir, puis reculer devant les bras, les omoplates à nouveau après la pression, ne faites pas attention à la hauteur de la chute des bras et continuer à se tourner vers éloigner et serrer les bras, dans les bras ouverts, Faites glisser la paume vers le bas et tournez la paume de l'extérieur vers l'intérieur tout en serrant les bras et en répétant 10 fois.
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