어떻게 샤워를 할 수 있습니까? 체중 감량이 가능합니까? 이것은 농담이 아닙니다! 입욕의 작은 세부 사항을 파악하고 샤워 헤드 사용법을 배우는 동안 물의 부드러움을 즐기면서 물의 부드러움을 즐길 수 있습니다.
무게를 잃는 샤워 헤드
몸의 각종 부분의 몸에 강한 물 분사, 특히 일정한 플러시 마사지가 주목되어야하는 곳에서는 마사지가 사이트의 심장에서 씻겨 져야합니다.
복부는 복부에서 시계 방향으로 시계 방향으로 길게 뻗은 관개가 약할 때 물의 흐름이 강할 수 있다면 가장 좋습니다.
다리를 아래쪽 다리에서 아래쪽 다리를 향해 빨간색으로 위로 구부려 교대로 반복 마사지 다리를 여러 번 반복합니다.
무게를 잃는 스크럽
스크럽은 혈액 순환을 문지 르지 만 과도한 지방을 제거합니다. 먼저 담가 두시고 풍부한 거품 목욕 코튼 문지르십시오. 피부를 손상시키지 않도록 과도한 힘을주지 마십시오.
복부에서 목욕 코튼으로 복부를 아래에서 위로 문지르면 복부가 더 효과적입니다.
엉덩이, 엉덩이를 통해 허리에 다리에서 자세를 서서, 5, 6 번 문질러.
다리, 다리가 열리고, 상체가 앞으로 구부러지며, 발목에서 발목, 송아지, 허벅지까지 문지릅니다 .2 ~ 3 번 문지릅니다.
현지 목욕탕의 체중 감량
전체 바디 목욕은 혈액 순환을 촉진 할 수있는 신체의 특정 부분을 씻어, 부분 체중 감량을 재생뿐만 아니라, 피로를 제거 할 수 있습니다.
목욕, 5 ~ 10 분 동안 따뜻한 물에 담가, 변비를 개선하고 지방 축적을 줄일 수 있습니다.
반 목욕, 심장에 부담을 유발하지 않고, 목욕 영역을 강화에 무게 포커스를 잃을 20 분 동안 따뜻한 물에 담가 하체.
목욕 체중 감량 운동
운동과 함께 뜨거운 거품 목욕, 더 직접적으로 칼로리를 무게를 잃는 수압과 부력을 이용하여, 또한 땀을 촉진하고 구울. 수위가 7 ~ 8 완전 화장실에 도달해야 난로의 연통을? 목욕을하는 방법. 후 아직 비누 거품을 사용하여 또는 샤워 젤, 전신을 깨끗하게합니다.
종아리 연습
완전히 압력을 느끼게하기 위해 왼쪽과 오른쪽 다리를 스윙. 활동 발가락, 전면과 후면 스포츠에 하드 눌러 욕조 벽에 발을의 바닥은, 20 배의 총 발 침술 점의 발바닥을 마사지합니다.
허리 운동
왼쪽 : 목욕, 벽에 목욕 허리, 적당히 약 5 배의 마찰력을 기대어 두 손이 앞뒤로 5 회 압출.
오른쪽 : 욕조의 양쪽에 손을 얹어서 몸이 스윙 할 수 있도록하고, 허리를 좌우로 돌립니다. 총 5 회.
허벅지 운동
왼쪽 : 양손으로 욕조의 양쪽에, 허벅지를 똑바로 똑바로, 위아래로 들어서, 뚱뚱한 다리의 전체 소비 있도록.
오른쪽 : 안쪽에서 교차 한 손은 다리 안쪽을 안쪽으로 포옹하고, 다리는 안쪽으로 힘을가한다 .5 초, 총 5 번.
암 운동
두 손으로 목욕의 양쪽을 잡고, 팔을 약간 구부 러서, 10 초를 고집 했으므로 엉덩이 근육이 힘을 내도록하십시오.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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