मैं स्नान कैसे कर सकता हूँ? क्या मैं अपना वजन कम कर सकता हूँ? यह मजाक नहीं है! जब तक आप स्नान के छोटे विवरण समझते हैं और श्वास का उपयोग कैसे करें, आप पानी की कोमलता का आनंद लेते समय पानी की कोमलता का आनंद ले सकते हैं।
शावर सिर वजन कम करने के लिए
शरीर के विभिन्न हिस्सों के शरीर पर पानी के मजबूत जेट के साथ, विशेषकर उन क्षेत्रों में जहां लगातार निस्तब्धता मालिश ध्यान दिया जाना चाहिए कि मालिश को साइट के दिल से दूर धोया जाना चाहिए।
पेट में, पेट में दक्षिणावर्त दक्षिणावर्त और लंबी दूरी की सिंचाई, अगर कमजोर सबसे अच्छा है, तो जल प्रवाह मजबूत हो सकता है।
पैर, निचले पैर में नलिका को नीचे से ऊपर से मोड़ना; बारीकी से मालिश पैरों को कुल्ला, कई बार दोहराया जाता है।
वजन कम करने के लिए साफ़ करें
खरोंच रक्त परिसंचरण को रोकता है, लेकिन अतिरिक्त वसा को खत्म करने के लिए। पहले सोख, और फिर एक अमीर फोम स्नान कपास रगड़ के साथ। अधिक बल न दें, ताकि त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचा।
पेट, पेट में स्नान कपास के साथ नीचे से रगड़ना, और अधिक प्रभावी
बट्टियों, मुंह तक खड़े होने के लिए, नितंबों के माध्यम से पैरों से कमर तक, 5, 6 बार रगड़ें।
पैर, पैर खुले, ऊपरी शरीर तुला आगे, पैर की उंगलियों से टखने, बछड़ा, जांघ रगड़ें। दो या दो बार दोहराएं।
स्थानीय स्नान वजन घटाने
शरीर के एक निश्चित भाग को कुल्ला, क्योंकि पूरे शरीर में स्नान रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, आंशिक वजन कम होता है, लेकिन थकान भी समाप्त कर सकता है।
स्नान, 5 से 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, कब्ज में सुधार कर सकता है और वसा संचय कम कर सकता है।
आधा स्नान, शरीर के निचले भाग में 20 मिनट दिल पर बोझ पैदा करने के बिना, स्नान क्षेत्र को मजबूत बनाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वजन कम करने के लिए के लिए गर्म पानी में भिगो।
स्नान वजन-हानि व्यायाम
चिमनी? जब आंदोलन के साथ गर्म बुलबुला स्नान एक साथ, और सीधे पानी के दबाव और उछाल का उपयोग कर अपना वजन कम करने के लिए, लेकिन यह भी पसीने को बढ़ावा देने और जलाने के लिए कैलोरी। जल स्तर सात से आठ पूर्ण स्नान पहुँचना चाहिए स्नान के लिए कैसे। के बाद अभी भी साबुन का बुलबुला का उपयोग या शॉवर जेल, पूरे शरीर को साफ।
बछड़ा अभ्यास
स्विंग बाएँ और दाएँ पैर, ताकि पूरी तरह से दबाव महसूस करने में। क्रियाएँ पैर की उंगलियों, टब दीवार के खिलाफ अपने पैरों के नीचे, आगे और पीछे के खेल पर कड़ी मेहनत दबाने 20 बार की कुल पैर एक्यूपंक्चर बिंदुओं के तलवों की मालिश करने।
कमर अभ्यास
वाम: दोनों हाथों स्नान, दीवार से स्नान कमर, उपयुक्त रूप से लगभग पांच बार घर्षण बल झुकाव है, तो आगे और पीछे चली 5 बार।
सही: स्नान के दोनों किनारों पर हाथ, टिपोटे, ताकि शरीर स्विंग हो, और फिर कमर को बाएं और दाएं स्विंग कर सकें, कुल 5 गुना
जांघ अभ्यास
वाम: बाथटब के दोनों किनारों पर दोनों हाथ, जांघ को सीधा, ऊपर और नीचे उठाना, ताकि वसा वाले पैर की पूरी खपत हो सके।
सही: पैरों के अंदर, बाहर की तरफ, अंदर की तरफ से हाथों को पार किया जाता है, पैरों के अंदर की तरफ। फिर भी 5 सेकंड, कुल 5 बार।
हाथ का अभ्यास
दोनों हाथों से स्नान के दोनों ओर पकड़ो, बाहों में थोड़ा मोटा हुआ है, इसलिए 10 सेकेंड्स का आग्रह किया, ताकि कूल्हों की मांसपेशियों को बल मिला।
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