사실, 고구마는 무게를 잃는 매우 효과적인 방법입니다, 여기에 우리가 결국 체중 고구마 다이어트를 잃는 방법을 살펴보고, 무게 고구마 다이어트 조리법을 잃는 몇 가지 방법이 있습니다.
고구마 다이어트 레시피 1 개, 고구마 죽
재료 : 신선한 고구마 250g, 쌀 100g.
요리 단계 : 고구마 (붉은 황색의 심장을 최상으로) 씻은 후 작은 조각으로 자르고 물과 쌀 죽을 넣으십시오.
고구마 다이어트 조리법 II, 고구마 참깨 스프
재료 : 고구마 1kg, 양파 (얇게 자른 것) 1/4, 400ml의 우유, 우유 100ml, 기름 1/2 큰 스푼의 소금, 후추 약간 검은 참깨 양.
요리 단계 :
1, 고구마 껍질을 벗기고, 길이 3 cm로 물로 잘랐다.
2, 냄비에 버터, 화재로 뒤범벅 양파 내려 놓고, 고구마를 추가, 반투명까지 튀김;
3, 국물을 추가 부드러움과 같은 약한, 고구마를 끓인, 장식을위한 작은 부분을 제거, 컨테이너에 나머지는 우유, 소금과 후추를 추가;
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고구마 다이어트 조리법 3, 고구마 진흙
재료 : 고구마 500 그램, 라드 25 그램.
요리 단계 :
1, 심장 고구마 세척을 선택, 벗겨, 케이지 김이 오거나 요리, 진흙으로 압력을 제거;
2, 기름 증기 아래 냄비, 진흙으로, 수증기가 건조 될 때까지 볶음 후 가리비 튀김을 계속 튀김을하고, 빨리 저어 준다.
고구마 다이어트 제법 4, 마이 렌 고구마 수프
재료 : 신선한 고구마 250 그램, 밀 커널 100 그램.
요리 단계 :
1, 밀 커널의 작은 그릇 밤새 담가, 밀 커널 피부는 매우 어렵습니다, 오랫동안 담가;
2, 압력 밥솥에 흠뻑 밀도 요리, 압력 밥솥을 빨리 찐 수 있지만 또한 물을 많이 추가해야 20 분 화재;
끓는 후에 3 개은, 3 2 분 같이 고구마 조각을 결합 할 수있다;
4, 냄비가 끓을 때 결정질 설탕, 밀 커널의 달콤한 냄새를 추가하기 전에 냄비.
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