वास्तव में, मीठे आलू का वजन कम करने का एक अति प्रभावी तरीका है, यहां हम यह देखते हैं कि कैसे अपना वजन कम करने के लिए आलू का आहार खोना है, वहीं शक्कर आलू के आहार व्यंजनों को खोने के कई तरीके हैं।
मीठे आलू आहार व्यंजनों एक, मीठे आलू दलिया
सामग्री: 250 ग्राम ताजे मीठे आलू, 100 ग्राम चावल
खाना पकाने के कदम: मीठे आलू (सर्वश्रेष्ठ के लिए लाल पीले दिल) धोया, त्वचा के छोटे टुकड़ों में काट लें, पानी और चावल दलिया जोड़ें।
मीठे आलू आहार व्यंजनों द्वितीय, मीठे आलू तिल का सूप
सामग्री: मीठे आलू 1 किलो, प्याज (पतली स्लाइस) 1/4, 400 मिलीलीटर स्टॉक, दूध 100 मिलीलीटर, तेल 1/2 बड़ा चमचा नमक, काली मिर्च थोड़ा, काले तिल की मात्रा।
पाक कला चरण:
1, मीठे आलू खुली, पानी में 3 सेमी लंबे में कटौती;
2, बर्तन में मक्खन, आग से पका हुआ प्याज नीचे डाल दिया, मीठा आलू जोड़ें, पारभासी तक तलना;
3, शोरबा जोड़ने, एक कमजोर, मीठे आलू जैसे नरम के साथ उबाल लें, सजावट के लिए एक छोटा सा हिस्सा हटा दें, शेष कंटेनर में मसला हुआ, दूध, नमक और काली मिर्च जोड़ें;
4, पोत में, सजावटी मीठे आलू और काले तिल के बीज डाल दिया।
मीठे आलू आहार व्यंजनों तीन, मीठे आलू कीचड़
सामग्री: 500 ग्राम मीठे आलू, चरबी 25 ग्राम।
पाक कला चरण:
1, मिठाई के आलू धोने, खुली, पिंजरे या भूनी पकाकर चुनें, कीचड़ में दबाव को हटा दें;
2, तेल की गर्मी के नीचे की पनीर, कीचड़ में, भूनें जब तक पानी वाष्प सूख न हो जाए, और फिर भूनना जारी रखें, पट्टिका की तरह, जल्दी हलचल सेवा।
मीठे आलू आहार नुस्खा चार, माई रेन मिठाई आलू का सूप
सामग्री: 250 ग्राम ताजे मीठे आलू, 100 ग्राम गेहूं कर्नेल
पाक कला चरण:
1, गेहूं कर्नेल का एक छोटा कटोरा रात भर भिगो, गेहूं कर्नेल त्वचा बहुत मुश्किल है, एक लंबे समय के लिए सोख;
2, प्रेशर कुकर में भिगोने वाले गेहूं को भी पकाया जा सकता है, प्रेशर कुकर तेज हो जाता है, लेकिन इसमें 20 मिनट के लिए आग, बहुत पानी भी जोड़ना पड़ता है;
3, उबलते हुए मीठे आलू के टुकड़ों में शामिल हो सकते हैं, जैसे तीन या दो मिनट;
4, क्रिस्टल चीनी की सही मात्रा को जोड़ने से पहले पैन, गेहूं के गुठलियों की मीठी गंध जब बर्तन उबल रहा हो।
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