绿茶有减肥作用吗? 很多减肥的妹子都会用喝绿茶减肥的方法来试试减肥效果, 但是感觉喝了都没什么效果的居多. 那怎样喝绿茶才有减肥的作用呢? 下面跟着小编一起来看看绿茶怎样喝减肥吧!
怎么喝绿茶减肥?
1, 绿茶优格乳
绿茶减肥可与优酪乳一起喝, 绿茶泡茶后, 把茶汁倒入另一个杯中, 然后加点优酪乳搅拌, 每次吃饭前喝一点就可以. 可以的话, 最好把这种饮品作为午饭和晚饭来吃, 效果就更好了. 绿茶减肥也能与柠檬汁一起喝, 柠檬汁先加等量的水冲开, 然后加点绿茶汁. 下身水肿的人可以在饭后喝.
2, 绿茶苹果汁
把绿茶和苹果汁混合在一起喝. 先把新鲜的苹果打汁, 然后加点绿茶粉, 每天要喝两次, 分别是在早上和晚上喝. 这种方法特别适合想瘦下来, 但又管不住嘴, 吃完还想吃的人. 使用的苹果汁也能帮大家解决水肿困扰, 让体重秤上的数字慢慢变小.
绿茶减肥要注意什么?
1, 喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝, 这样绿茶才不会影响铁的吸收. 每天喝绿茶的量不能超过1, 000毫升, 否则会造成缺铁性贫血. 绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖. 经期, 常吃素, 胃溃疡, 贫血的人不适合喝绿茶减肥.
2, 绿茶减肥只是一个辅助性的减肥法而已, 虽然长期饮用有一定的减肥效果, 但是想要短时间内成功减肥的人还是需要在饮食以及运动这两方面去多下功夫. 饮食方面早餐可以选择高纤麦片, 低脂鲜乳等. 午餐可以选择肉类, 海鲜等;晚餐则需要清淡一点. 运动方面可以做一些小运动, 例如饭后站立半个小时, 收紧腹部和双腿, 背部, 肩膀, 臀部完全贴紧墙壁, 坚持半个小时, 这个方法对于瘦腿减脂有很好的帮助.
