Dieta adelgazante recomendada semana perezosa
Menú de dieta del lunes:
Desayuno: una taza de leche de soya, repollo hervido, ñame cocido al vapor.
Comida: Algunas uvas.
Almuerzo: un plato de arroz negro, pescado al vapor un poco, mezclar algunas almendras espinacas.
Comida: una taza de yogur, mitad raíz de plátano.
Cena: batata al vapor, berenjena con algas de berenjena, sésamo mezclado con aceite de trigo.
Menú de dieta del martes:
Desayuno: un vaso de leche, camote al vapor, una manzana, almendras unos pocos.
Comida: Algunas uvas.
Almuerzo: un tazón de arroz, un poco de ajo brócoli, ensalada de amaranto.
Comida: Melocotón uno.
Cena: un plato de gachas de dátiles de mijo, champiñones con pepino (pepino rallado, agregar un poco de salsa amarga, un poco de azúcar y vinagre, un poco de sal y MSG mezclar bien), un poco de melón camarones fritos.
Menú de dieta del miércoles:
Desayuno: pan tostado integral 1 + leche 1 taza + manzana 1
Almuerzo: plato de arroz + verduras hervidas + + sopa de loofah + pera 1
Cena: plato de arroz + judías verdes fritas + sopa de rábano blanco + tomate 1
Menú de dieta del jueves:
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado, medio plátano, 1 taza de café negro o té.
Almuerzo: 1 taza de yogur, 2 galletas saladas, 1 taza de café negro o té.
Cena: 2 salchichas, 1 brócoli blanco de gachas, uva 5 o así, medio plátano, helado de vainilla media taza, café solo o té 1 taza.
Menú de dieta del viernes:
Desayuno: un plato de harina de avena cebada, huevos de codorniz tres, plato de pollo almendra mixta.
Comidas: taza de Kudingcha (porque recientemente se enojó, estreñimiento), un poco de azufaifo.
Almuerzo: un tazón de frijoles rojos, legumbres de pollo, tazón de sopa de bacterias varias, blanco quemando repollo.
Comidas: algunas uvas.
Cena: un vaso de leche, una ensalada de verduras.
No solo se reduce el calor, sino que también es más nutritivo y saludable. Es normal que los primeros 7 meses reduzcan las 7, 8 libras, es mejor. Por lo tanto, las hermanas deben continuar trabajando duro, no debido a este tiempo de peso. Reduce, déjate llevar, debemos continuar luchando por tres meses reducidos a tu peso ideal.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' número Bueno micro canal (ID: paireliang o escanear el lado superior de la código de dos dimensiones), y las palabras clave a continuación, volver '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
