स्लिमिंग आहार आलसी सप्ताह की सिफारिश की
सोमवार आहार मेनू:
नाश्ता: सोया दूध का एक कप, उबला हुआ गोभी एक, कुछ उबला हुआ यम कुछ।
भोजन: कुछ अंगूर
दोपहर का भोजन: काला चावल का एक कटोरा, थोड़ी सी उबले हुए मछली, कुछ पालक बादाम मिलाएं।
भोजन: दही का एक कप, केला आधा जड़।
डिनर: एक धमाकेदार मीठे आलू, बैंगन समुद्री शैवाल का बैंगन का कटोरा, गेहूं के तेल के साथ मिलाकर तिल।
मंगलवार आहार मेनू:
नाश्ता: एक गिलास दूध, उबले हुए मीठे आलू, एक सेब, कुछ बादाम।
भोजन: कुछ अंगूर
दोपहर का भोजन: चावल का एक कटोरा, कुछ ब्रोकोली लहसुन, कुछ अम्लान्टल सलाद।
भोजन: पीच एक
रात का भोजन: बाजरा दलिया तिथियों का एक कटोरा, एक मशरूम ककड़ी के साथ मिश्रित, झींगा के कुछ तला हुआ तरबूज (ककड़ी स्ट्रिप्स, तिल का पेस्ट, कुछ चीनी और सिरका, एक छोटे से नमक और मोनोसोडियम ग्लूटामेट मिश्रण अच्छी तरह का एक सा मिलता है)।
बुधवार के आहार मेनू:
नाश्ता: पूरे गेहूं टोस्ट 1 + दूध 1 कप + सेब 1
दोपहर के भोजन के लिए: चावल का कटोरा + उबला हुआ सब्जियों + + लोफह सूप + नाशपाती 1
रात का भोजन: चावल के कटोरे तली हुई हरी बीन्स + + + टमाटर का सूप मूली 1
गुरुवार आहार मेनू:
नाश्ता: एक नरम उबले अंडे, टोस्ट एक, आधे से एक केला, काली कॉफी या चाय के 1 कप।
दोपहर का भोजन: 1 कप दही, 2 पटाखे, 1 कप काली कॉफी या चाय।
रात का भोजन: सॉसेज 2, के बारे में 1 छोटा टोपी उबला हुआ ब्रोकोली, अंगूर 5, आधा केला, वनीला आइसक्रीम आधा कप, काली कॉफी या चाय के 1 कप।
शुक्रवार आहार मेनू:
नाश्ता: एक जड़ी बूटी का दलिया, बटेर अंडे तीन, बादाम मिश्रित चिकन पकवान कुछ।
भोजन: कुडिंगचा कप (क्योंकि वह हाल ही में गुस्सा, कब्ज), कुछ बेर
दोपहर का भोजन: लाल सेम का एक कटोरा, चिकन फलियां विविध जीवाणु सूप का कटोरा, कुछ गोभी को जलती हुई।
भोजन: कुछ अंगूर
डिनर: दूध का एक गिलास, सब्जियों का एक सलाद।
न केवल कैलोरी घट जाती है, बल्कि पोषण अधिक प्रचुर और स्वस्थ होता है। 7 7 पौंड कम करने के लिए पहले 7 महीनों के लिए यह सामान्य है, इसलिए बहनों को इस समय के दौरान वज़न के कारण कड़ी मेहनत करना जारी रखना चाहिए कम करें, अपने आप को, अपने आदर्श वजन कम करने के लिए हमें तीन महीने का प्रयास करना जारी रखना चाहिए।
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
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