식사는 우리의 체중 감소 계획을 망치게되지 않지만 효과는 여전히의 영향을 최소화하기 위해, 떨어지는되지만, 가장 좋은 시간은 ~ 약간의주의 기계에 큰 식사를하는
호텔 맛의 빛
체중 감소를위한 어이, 다이어트 관리가 얇은 수 없습니다 때로는 매우 중요하고, 키는 잘못된 이상을 먹지 않는 먹지 않는다, 파이프 종료 될 수 없습니다. 그래서 식사를 할 수있는 장소가 매우 중요하다.
무거운 맛보다 덜 적은 소금과 적은 설탕 가벼운 요리 체중 감량 어에 적합합니다.
자기 통제가 강하지 않다면, 더 적은 양의 장소를 선택하는 것이 더 좋습니다.
식사 전에 물을 마셔 라.
더 먹고 싶지 않고, 물을 많이 마시고, 위를 미리 채우는 것이 좋습니다.
그러나주의해야 할 물의 종류, 청량 음료, 우유 차, 맥주 ... ... 거부하고 싶다.
차가운 음료를 마시고 차를 마시고 기름 수프를 덜어도 OK.
기름을 털어 내서 다시 먹으십시오.
빛을 먹고,하지만 우리는 항상 저녁 식사 찐 야채, 삶은 야채를 먹을 수는 없지만, 항상 균형을 식사 매운 냄비, 생선 구이, 전골 등의 맛에 와서 그 몇 가지가 있습니다.
이 때, 먹을 기름을 조금 털어 낼 수 있습니다.
정오에 저녁 식사를 준비하십시오.
내가 걸을 수있는 오후, 열 중 일부를 줄일 수 있도록 베스트, 정오에 저녁 식사를 준비 할 수 있습니다. 저녁에 큰 식사, 음식의 흡수 속도가 높은 경우, 열이 쉽게 몸에 축적된다, 정오에 큰 식사를하는 것이 좋습니다.
소수의 다양한
일반적인 식사는 항상 테이블 12 요리이므로, 최선의 방법은 먹을 수 있도록 수십가 될 수있는 모든 12 먹을 수있다, 그것은 지나치게 당황하게하지 않을 것입니다, 소화 불량. 또한, 음식에주의를 기울여야한다 큰 물고기 고기를 먹는 균형은 또한 일부 야채와 줄기 뿌리를 먹는 것을 잊지 않습니다.
딥 소스 감소
녹차 소스, 토마토 소스, 달콤한 소스, 굴 소스, 소금 함량이 매우 높고, 일부 기름 함량과 설탕 함량이 적지 않으므로 일반적으로 사용되는 소스가 적지 않으므로 열량이 적지 않습니다. 체중 감량을 원하지 않으면 너무 많이 딥하지 마십시오. 오, 소스.
