यद्यपि एक दावत हमारे वजन घटाने की योजना को बर्बाद नहीं करेगा, लेकिन प्रभाव अभी भी टपकना है, ताकि मशीन का थोड़ा सा खाने के लिए सबसे अच्छा समय खाने के प्रभाव को कम किया जा सके।
होटल स्वाद का स्वाद रोशन
वजन घटाने के लिए, आहार प्रबंधन बहुत महत्वपूर्ण है, और कभी-कभी पतली नहीं हो सकती है, कुंजी को मुंह को नियंत्रित करने में सक्षम होना है, गलत जगह खाने से ज्यादा खाने के लिए, इसलिए खाने के लिए जगह बहुत महत्वपूर्ण है
भारी स्वाद के कारण, कम तेल कम नमक और कम शर्करा हल्के व्यंजन वजन घटाने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।
यदि आत्म-नियंत्रण मजबूत नहीं है, तो जगह की एक छोटी मात्रा का चयन भी बेहतर है।
भोजन से पहले पानी पी लो
ज्यादा खाना नहीं चाहते हैं, बहुत सारे पानी पीते हैं, चीजों को पेट भरने से पहले एक अच्छा विचार है।
हालांकि, पानी की तरह ध्यान देना, शीतल पेय, दूध की चाय, बीयर ... ... जैसे इंकार करना है
शांत सफेद खुले, चाय और सूप पीने के लिए कम तेल ठीक हैं का चयन करें।
फिर से खाने के लिए तेल बंद ब्रश
हालांकि प्रकाश खाते हैं, लेकिन हम हमेशा रात के खाने के उबले हुए सब्जियों, उबली हुई सब्जियां नहीं खा सकते हैं, वहाँ हमेशा कुछ है कि बाहर संतुलन के लिए भोजन मसालेदार पॉट, ग्रील्ड मछली, हॉट पॉट और अन्य जायके के लिए आते हैं।
इस समय, आप ब्रश एक छोटे से तेल खाने के लिए कर सकते हैं।
दोपहर में रात का खाना व्यवस्थित करें
बेस्ट दोपहर में रात के खाने की व्यवस्था करने की है, ताकि दोपहर मैं चल सकता है, गर्मी से कुछ कम। शाम को एक बड़ा भोजन, भोजन अवशोषण दर अधिक हो जाएगी, तो गर्मी आसानी से शरीर में जमा है, यह दोपहर में एक बड़ा भोजन खाने के लिए सिफारिश की है।
विविध की एक छोटी संख्या
आम भोजन हमेशा एक दर्जन से अधिक व्यंजन होता है, इसलिए, हर 12 खाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है, इतने दर्जन खाने के लिए, यह अति-उलझन, अपच नहीं होगा। इसके अलावा, भोजन पर ध्यान देना चाहिए बड़ी मछली के मांस के अवसरों को खाने का संतुलन भी कुछ सब्जियों और पौधों के अनाज को खाने के लिए मत भूलना।
सूई सॉस कम करें
आम तौर पर इस्तेमाल किया सॉस, जैसे चाय सॉस, टमाटर सॉस, मिठाई सॉस, ऑइस्टर सॉस, नमक सामग्री बहुत अधिक है, कुछ तेल सामग्री और चीनी सामग्री कम नहीं है, इसलिए गर्मी कम नहीं है, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ज्यादा डुबकी नहीं है ओह, सॉस
