Bien qu'un repas ne ruinera pas notre plan de perte de poids, mais l'impact est encore dégoulinant, afin de minimiser l'impact du temps de manger le meilleur repas un peu de la machine ~
Goût de l'hôtel goût léger
Pour la perte de poids er, la gestion de l'alimentation est très importante, et parfois ne peut pas être mince, la clé est de pouvoir contrôler la bouche, manger plus que de manger au mauvais endroit, donc l'endroit où manger est très important.
Que le goût lourd, moins d'huile moins de sel et moins de plats légers de sucre plus approprié pour la perte de poids er.
Si le contrôle de soi n'est pas fort, choisissez une plus petite quantité de l'endroit est encore mieux.
Buvez de l'eau avant les repas
Ne veut pas manger plus, boire beaucoup d'eau, remplir les choses à l'avance à l'estomac est une bonne idée.
Cependant, le type d'eau à surveiller, les boissons gazeuses, le thé au lait, la bière ... aiment à refuser.
Choisissez de boire cool ouvert, thé et moins de soupe d'huile OK.
Brossez l'huile pour manger à nouveau
Bien que vous voulez manger léger, mais le dîner ne peut pas toujours manger des plats cuits à la vapeur, des légumes bouillis, il ya toujours plusieurs fois à manger pot épicé épicé, poisson grillé, hot pot et autres saveurs lourdes pour l'échanger.
À ce moment, vous pouvez brosser un peu d'huile à manger.
Organiser le dîner à midi
Il est préférable d'organiser le dîner à midi, de sorte que vous pouvez faire une promenade dans l'après-midi, pour réduire la chaleur.Si le repas du soir, le taux d'absorption des aliments sera plus élevé, il est recommandé de déjeuner à midi.
Un petit nombre de divers
Le repas général est toujours une table une douzaine de plats, par conséquent, la meilleure façon est de manger tous les 12 canettes, donc des dizaines de manger, il ne sera pas sur la saturation, l'indigestion.En outre, il faut faire attention à la nourriture L'équilibre de la consommation de viande de gros poisson n'oublie pas non plus de manger des légumes et des grains de rhizomes.
Réduire la sauce
Sauce couramment utilisée, comme la sauce au thé, sauce tomate, sauce sucrée, sauce aux huîtres, la teneur en sel est très élevé, une certaine teneur en huile et la teneur en sucre n'est pas moins, donc la chaleur n'est pas faible Oh, sauce.
