Se fue a la temporada de castañas y azufaifo en la lista. En esta época del año, se escuchará 'castaña de azufaifo + = carne arma' ese argumento. Para este argumento, el nueve han sido escépticos, ya sea Comer, comer es fácil de cultivar carne Si comes castañas y azufaifo con carne larga, ¡es muy probable que no comas!
01. Castaño
Castaño, posiblemente la familia de nueces más singular.
Cuando las otras nueces corrieron hacia la merienda, apuntaron a la comida básica.
Como un alimento básico alternativo, tiene bajo contenido de grasa, alto contenido de almidón, rico en proteínas, fibra dietética, vitaminas B y varios minerales, y tiene un índice glucémico más bajo que los alimentos básicos como el arroz blanco y la harina de arroz blanco Potente competidor
Si no quieres comer pasta de arroz por la noche, también es posible comer castañas.
No sé si no hay sentido de crisis
Pero también preste atención al siguiente componente, el calor de las castañas sigue siendo muy impresionante:
6 castañas grandes (sin cáscara) alrededor de 100 gramos, calorías alrededor de 214 kcal. La familia general con un plato de arroz (cocido, alrededor de 205 gramos) de calorías es de 205 kcal.
¿Cómo comer largo otoño?
1. Si desea castañas cuando es la comida básica, coma cinco o seis grandes en el mismo medio, luego sostenga a las 7, 8 o más.
2. Con castañas como guarniciones, como castañas, pollo, alimentos básicos es mejor comer menos.
3. aquí dijo que las castañas no incluyen castañas de azúcar y así sucesivamente, es la castaña más fácil de cocinar ~ Si se procesa ese tipo de reducción consciente ~
Castaño comer más fácilmente las flatulencias, la función gastrointestinal es relativamente débil, los mejores socios comen menos.
02. azufaifa
Hablando del contenido de azúcar, el contenido de azúcar de la azufaifa es tan alto como del 25% al 38%, de las calorías, el calor por 100 g de azufaifa es de aproximadamente 105 kcal.
Uh, esta caloría no es muy gorda
Sin embargo, aunque 100 gramos de azufaifo calientan un poco prominente, pero la gente apalanca la nutrición ~
1. El contenido de vitamina C es bastante conmovedor
En general, azufaifo alrededor del cuerpo, contenido de vitamina C de hasta 243 mg / 100 g.
¿Cuál es el concepto?
Casi 60 veces la manzana, el limón 10 veces, 4 veces el kiwi, el recuento es la fruta común del rey de la vitamina C.
Y algunas variedades de azufaifo, el contenido de vitamina C puede incluso alcanzar 500 ~ 600 mg / 100 g.
Si se encuentra en esta especie de azufaifa, coma uno o dos, un día para obtener la vitamina C ~
Fruta nutricional
Además de la vitamina C, la fibra dietética de la azufaifa, el ácido fólico y el contenido de niacina también se clasifican en la fruta en el número.
Winter y contiene 19 tipos de aminoácidos esenciales de ácido aspártico, treonina, serina, también ricos en azúcares y similares, así como el monofosfato de adenosina cíclico, diversos fármacos químicos puede reducir el daño al hígado, el hígado puede ser efectivamente protegida.
Pequeño cuerpo en gran medida la nutrición, azufaifo, probablemente dicen es correcto.
¿Cómo comer largo otoño?
1. Puesto que el calor no es baja, azufaifo de altura medio comer todos los días hasta el 5, 6 en relación detuvo. También, fechas de las clases son pegajosas, comer demasiado, entonces podría acumularse en el estómago, mala digestión.
2. azufaifo no se debe comer después de unos alimentos ricos en proteínas, puede reducir la absorción de proteínas, por lo que si después de comer leche, huevos y otros alimentos ricos en proteínas no comer el azufaifo inmediatamente oh ~
Así riesgo alimentario, la entrada tiene que ser cautos, ¡ah!
Sin embargo, la vida no es solo para perder peso, sino para comer aún tenemos que aprender a comer en ella. Sujete los ingredientes bajo la premisa de una alimentación razonable, y luego no se preocupe demasiado.
