सर्दी गोभी अधिक आम सब्जियों, स्वादिष्ट के साथ-साथ एक अच्छा वजन घटाने परिणाम है, गोभी आहार यह कैसे काम करता है?
चीनी गोभी वजन कम करने
गोभी के पोषण मूल्य, बहुत अधिक है विटामिन का एक बहुत, न केवल आंतों peristalsis को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी चयापचय में तेजी लाने, कब्ज और अन्य मुद्दों, गोभी खाने हर दिन को रोकने के लिए, या तो उबला हुआ या तला हुआ एक अच्छा वजन घटाने है , लेकिन बहुत चिकना नहीं, अन्यथा आप विपरीत प्रभाव, खेलेंगे अगर आप तेजी से झुक पूछते हैं, आप गोभी से जलन हो सकता है, पतली गति बहुत इसमें सुधार किया जाएगा, आप एक आहार पर जाने के लिए भूख हड़ताल की जरूरत नहीं है की जरूरत नहीं है, आसान कम से कम 8 से छुटकारा पाने के मांसल पाउंड।
गोभी आहार व्यंजनों
गोभी सलाद:
गोभी, तो धोया पत्ते और बाहरी पत्तियों को अलग करने,, तार, क्रमशः सिस, गाजर, खुली, तंतु में कटौती, अजवाइन रूट छोटे टुकड़े, गोभी, गाजर में कटौती में कटौती, अजवाइन पकाया पानी उबला हुआ पानी नियंत्रण में रखा गया था, कॉर्नस्टार्च गर्मी उबलते पानी पकवान में डाल दिया गया था करने के लिए जोड़ा हलचल, मूंगफली के तेल पहले से मिर्च, अदरक saute तिल का तेल के साथ जोड़ा, हलचल कर सकते हैं।
गोभी सलाद, पौष्टिक, तरीके सब्जियों में पोषक तत्वों की सबसे बनाए रखने के लिए, और सरल अभ्यास, और स्वाद स्वाद के साथ सलाद काफी अच्छा है। सबसे उपयुक्त व्यक्ति के लिए वजन कम करने के लिए अक्सर रात का खाना खाने।
लेकिन समय बहुत लंबा नहीं पर गोभी सलाद ध्यान देने के लिए समय की चूरे, लेकिन Blanch कर रही है, अन्यथा में स्वाद को प्रभावित।
मीठा और खट्टा गोभी:
खरीदा गोभी, तो धोया, हाथ से छोटे टुकड़ों में फाड़ा। कतरे हुए मांस, स्टार्च, चीनी, सिरका हलचल अतिरिक्त हरी मिर्च, लाल मिर्च, तंतु वैकल्पिक में कटौती किया गया था।
तेल गर्मी के बाद, अच्छा मांस सरगर्मी के साथ जोड़ा जाता है,, गोभी हलचल जोड़ने के रंग रेशम, लाल मिर्च हलचल के बाद हरी मिर्च और अन्य सब्जियों को जोड़ने के खाद्य रंग के बाद, नमक जोड़ा की राशि, पैन हड़कंप मच गया जा सकता है।।
कच्चे फाइबर का मीठा और खट्टा गोभी, मीठा और खट्टा स्वादिष्ट, और पौष्टिक, कैल्शियम और विटामिन सामग्री, विभिन्न तत्वों अधिक पौष्टिक होते हैं, लेकिन गर्मी काफी कम है। वजन घटाने के लिए अधिक अनुकूल खा लो।
गोभी सूप:
गोभी का सूप आहार एक सुविधाजनक तरीका वजन कम करने के लिए अर्थव्यवस्था है, हम एक स्वादिष्ट सूप आहार पोषण प्रस्तुत कर रहे हैं, जो मित्र को आजमा सकते हैं रुचि रखते हैं।
गोभी का दिल, लाल घंटी का काली मिर्च 4 सेंटीमीटर लंबा फिलामेंट गोभी दिल लाल ख़ुरमा मिर्च के तार, जमे हुए टोफू नमक में 20 मिनट के लिए नमक के साथ नमक, नमक पानी का नियंत्रण, एमएसजी और ककड़ी का रस जोड़ें। उपरोक्त सामग्री, नमक, चिकन सार हो सकता है।
