Il est enviable de voir des gens qui dansent le ballet mince et bien proportionné, mais en raison du haut niveau du ballet, beaucoup de gens sont découragés, mais ces dernières années, de plus en plus de filles ont été baller pour perdre du poids. C'est exactement pourquoi?
Ballet minceur effet comment?
Le plus d'exercice dans le ballet est notre coordination du corps et du corps entier, et quand vous essayez de faire une belle posture, le corps brûle aussi des calories, les muscles seront suivis par la tension, un effet de brûler les graisses Doit être bon.
Action basique
Jambes minces
ETAPE 1: Levez la jambe gauche reposant sur la balustrade, sa main droite étendue sur le côté pour essayer d'étirer ouverte selon leurs débutants de résistance physique peut choisir une grille légèrement inférieure ...
Étape 2: étirer le corps, de sorte que la main droite et le pied gauche vers le bas vers la poitrine, autant que possible de se rapprocher de cette flexibilité peut exercer la taille et les cuisses, étirer les muscles autour des cuisses, la courbe des jambes fines afin de créer un pas de graisse jambes gauche et droite en alternance, chaque 10. Secondes répétées 5 fois.
Construire sexy Bottom
STEP1: prise d'une main et avec une taille haute ou garde-corps en arrière, cette fois-ci le corps ne peut pas plier le dos droit, les épaules pressé vers le bas, autant que possible le corps.
ETAPE 2: pousser le côté de la hanche du côté d'aspiration, et une jambe arrière augmenter lentement la touche d'opération est de maintenir un autre bras de préhension du genou droit est non étiré dans la mesure du possible à la rambarde avant, les yeux dans la direction vers l'avant du doigt. regarder.
Etape 3: l'opération de maintien environ 5 secondes, puis lentement sur le côté du côté expiratoire des jambes gauche et droite et les mains sont tour à tour répété 20 fois.
Où puis-ballet
En plus de studio de danse de ballet professionnel, vous pouvez aussi aller à un studio de ballet privé, car en plus de la formation de ballet sur chaque classe, ces salles de classe ainsi que des bandes de résistance, des balles en caoutchouc, des haltères ou des tapis de yoga et d'autres outils auxiliaires, vous pouvez après un mouvement en étirant leurs muscles, empêcher les jambes musculaires. en outre, si la maison a un endroit assez spacieux pour mettre sur une classe de ballet à la maison est un bon choix, aussi longtemps que le bon choix pour votre propre tutoriel peut être.
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