水是生命之源, 我们每天都会喝水, 水与我们的生活息息相关, 然而, 生活中有很多人连水都喝错了. 那么, 喝水有哪些误区呢?
喝水的4个误区 你犯了几个?
喝水的4个误区, 你犯了几个?
误区1: 喝水太烫或太冷
喝水最好喝温水, 否则太烫的水容易烫伤口腔黏膜, 胃黏膜, 对肠胃不好. 另外, 喝太冷的水也会对肠胃造成刺激, 引起肠胃不适.
误区2: 剧烈运动后立刻喝水
剧烈运动后过量喝水, 过快喝水, 或者喝冷饮, 都会加重肠胃和心脏负担, 容易影响体表散热, 引起肠胃功能紊乱.
误区3: 睡觉前喝水
睡觉前喝水不仅会令你早上起来眼睛浮肿, 而且还会加重肾脏的负担, 使你晚上排尿次数增多, 影响睡眠质量.
误区4: 喝水过快或过多
喝水过快或过多, 会令体内水分吸收过快, 增加心脏, 肾脏的负担, 容易引发胸闷, 呼吸困难等问题. 因此, 喝水最好是慢慢喝.
多喝水有助于促进身体排毒, 每天喝八杯水能美容养颜, 还具有缓解便秘的功效, 但喝水要注意适量, 不要大口大口地喝, 也不能喝太烫, 太冷的水.
