हुला घेरा पतली कमर यह? बेशक आप वजन हुला घेरा, आंदोलन समय खो सकते हैं और आंदोलन जारी है, एरोबिक व्यायाम के मंच पर पहुंच गया, तो वसा और अतिरिक्त शरीर गर्मी भंडारण सेवन किया जा सकता है, साथ ही हुला घेरा आंतों peristalsis मदद, जठरांत्र पाचन को बढ़ावा देने के।
हुला घेरा पतली कमर यह?
हुला घेरा बेशक आप वजन, व्यायाम समय खो सकते हैं और विस्तार व्यायाम की अवधि एरोबिक व्यायाम के चरण तक पहुंचने के लिए है, तो आप शरीर। प्लस हुला घेरा में संग्रहीत आंतों peristalsis मदद नहीं कर सकता वसा और अतिरिक्त कैलोरी जला सकता है, जठरांत्र पाचन को बढ़ावा देने, भी शौच सम करने के लिए ओह, इतनी के रूप में प्रभावी रूप से कब्ज यह। इसके अलावा, हुला घेरा ऊपर शरीर की रक्त परिसंचरण भी तेज़ कर सकता है को रोकने के लिए मदद करता है!
ह्यूला हुप्स वजन घटाने के परिणाम बनाने के लिए लंबे समय से बदल जाते हैं?
सामान्य तौर पर, सप्ताह में 4-6 बार, प्रत्येक 2-3 समूह, प्रत्येक 20-30 मिनट, बाकी के मध्य में 20-30 मिनट, आमतौर पर 45 मिनट से ज्यादा नहीं। आपका हला होप एक प्रकार का शरीर आंदोलन है, जो व्यायाम प्राप्त करने के लिए है वज़न-हानि प्रभाव, लेकिन आधार यह है कि व्यायाम समय बहुत लंबा होना चाहिए क्योंकि हूला होप व्यायाम की तीव्रता मजबूत नहीं है, केवल व्यायाम समय का उचित विस्तार है, और एरोबिक व्यायाम के स्तर तक पहुंचने के लिए एक सतत गतिविधि है, लेकिन यह भी शरीर का संग्रहित वसा और बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग करने का एकमात्र तरीका
भारी या हल्के हला चक्र का प्रयोग अच्छा है?
कई लोगों को लगता या भारी हुला बेहतर घेरा, इस तरह के बल का अधिक से अधिक उपयोग करते हैं, चुनें अधिक वसा से छुटकारा पाने के। वास्तव में, कुंजी व्यक्तिगत और शारीरिक कद की समस्या है। आप गरीब शारीरिक फिटनेस कर रहे हैं, कम शरीर, भी भारी हुला घेरा के प्रकार का चयन करें, तो शुरुआत में फेंक दिया यह प्रयास का एक बहुत ले जाएगा, आप के लिए, यह ज़ोरदार अभ्यास हो जाता है। लेकिन यदि आपका समय काफी देर तक, इस तरह के एक छोटे से गहन व्यायाम नहीं है बस अवायवीय व्यायाम, शरीर में दर्द महसूस होगा, वजन घटाने के प्रभाव के बिना। और बहुत भारी हुला घेरा झूलते पेट हड़ताल जब बड़े बिजली अंगों पीठ में, इन भागों पर चोट करता है ओह, इसलिए, मध्यम वजन हुला घेरा का सुझाव दिया ओह।
वजन कम करने के लिए हुला हुप के लिए कौन उपयुक्त नहीं है?
कमर रोटेशन मध्यम व्यायाम की तीव्रता, किशोरों, गरीब मांसपेशियों की ताकत के साथ कमर, शरीर में वसा आप के लिए प्रतिरोधी लोग, कमर वसा जमा अधिक युवा पुरुषों और महिलाओं, शारीरिक माप कमर की परिधि अधिक अंश घेरा पतली कमर हुला कर सकते हैं प्रयोग करता है। लेकिन बच्चे, बुजुर्ग, लम्बर स्पाइन हड्डी hyperplasia के साथ लोगों को, काठ का डिस्क हर्नियेशन रोगियों सावधानी, उच्च रक्तचाप के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए, हृदय रोगियों के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।
हला सर्कल साइट को चालू करें
रिवर्स स्विंग भागों हुला घेरा सिर्फ थोराकोलुम्बर जंक्शन है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि हुला घेरा व्यायाम बड़ी नहीं है, यह वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए मुश्किल है। एक बार जब व्यायाम ठीक से, आसानी से प्रतिकूल परिणाम हो सकता है। क्योंकि हुला घेरा एक सरल कमर है खेल, आदेश वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए, कम व्यायाम, व्यायाम समय काफी लंबे समय है, लेकिन निरंतर आंदोलन, ताकि वसा और अतिरिक्त शरीर गर्मी भंडारण को जलाने के लिए में होना चाहिए।
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