Hula hoop peut être mince taille? Hula hoop peut bien sûr perdre du poids, prolonger le temps d'exercice et est un exercice continu pour atteindre le stade de l'exercice aérobie, de sorte que vous pouvez consommer de graisse corporelle et de stockage de chaleur excessive, plus cercle hula Aider le péristaltisme intestinal, favoriser la digestion gastro-intestinale.
Hula hoop peut être mince taille il?
Cerceaux, bien sûr, peuvent perdre du poids, prolonger le temps d'exercice et est un exercice continu pour atteindre le stade de l'exercice aérobie, de sorte que vous pouvez consommer les graisses stockées du corps et la chaleur excessive.Avec le hula hoop ne peut pas aider le péristaltisme intestinal, Pour promouvoir la digestion gastro-intestinale, mais aussi aider à faciliter les mouvements de l'intestin Oh, de manière à prévenir efficacement la constipation.En outre, le hula hoop peut accélérer la circulation sanguine du corps aussi!
Cerceaux tournent longtemps pour produire des résultats de perte de poids?
En général, 4-6 fois par semaine, chaque 2-3 groupes, chaque 20-30 minutes, 20-30 minutes au milieu du repos, généralement pas plus de 45 minutes.Hour hula hoop est une sorte de mouvement du corps, pour atteindre l'exercice Effet de perte de poids, mais la prémisse est que le temps d'exercice doit être assez long parce que l'intensité de l'exercice hula hoop n'est pas forte, seulement l'extension appropriée du temps d'exercice, et est une activité continue pour atteindre le stade de l'exercice aérobique, mais aussi La seule façon de consommer les graisses stockées du corps et trop de calories.
Utiliser un cercle hula lourd ou léger est bon?
Beaucoup de gens pensent ou choisissent cerceau lourd mieux, une plus grande utilisation de cette force, pour se débarrasser de plus de matières grasses. En fait, la clé est de problèmes personnels et physiques stature. Si vous êtes pauvre condition physique, moins le corps, également choisir le type de hula hoop lourd, puis jeté au début, il faudrait beaucoup d'efforts, pour vous, il devient un exercice intense. mais si votre temps est pas assez long, un court exercice intense tout exercice anaérobie, le corps se sentira la douleur, sans l'effet de la perte de poids. et trop lourd balancer cerceau frapper l'abdomen lorsque les organes de puissance plus importants dans le dos, pourraient nuire à ces pièces Oh, par conséquent, il est recommandé d'utiliser un poids léger hula Oh.
Qui ne convient pas à hula hoop pour perdre du poids?
rotation des exercices d'intensité d'exercice modéré de taille, les adolescents, la taille avec une mauvaise force musculaire, la graisse corporelle des personnes que vous-résistant, l'accumulation de graisse de taille plus jeunes hommes et femmes, le tour de taille de mesure physique plus grande proportion peut hula taille mince cerceau. mais les enfants, les personnes âgées, les personnes atteintes d'hyperplasie osseuse de la colonne lombaire, une hernie discale lombaire patients doivent être utilisés avec prudence, l'hypertension artérielle, les patients cardiaques ne doivent pas être utilisés.
Cercle Hula tourner le site
pièces swing inverse de hula hoop juste de jonction thoraco, mais les experts estiment que l'exercice de hula hoop est pas grande, il est difficile d'atteindre une perte de poids. Une fois l'exercice correctement, peut facilement conduire à des conséquences négatives. Parce que le cerceau de hula est une taille simple, sports, moins d'exercice, afin d'atteindre l'objectif de perte de poids, le temps d'exercice doit être assez long, mais un mouvement continu, afin de brûler les graisses et l'excès de stockage de la chaleur du corps.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
