Muchas mujeres piensan que la pérdida de peso es la primera dieta y el ejercicio para perder peso, estos dos métodos tienen muchos amigos que no pueden insistir, por lo que el efecto no es bueno, de hecho, en la vida diaria hay algunos detalles que pueden ayudarnos a perder peso Ahora, echemos un vistazo con Xiaobian.
Sentado en una silla puede perder peso
El ambiente de trabajo de las mujeres modernas es generalmente de oficina, sentadas 8-10 horas al día en el escritorio, la grasa del edema pronto te encontrará.
De hecho, siempre y cuando el buen uso del tiempo y el equipo, puede hacer sentado en un ejercicio de silla para bajar de peso. Lo más importante es corregir la posición de sentado, trate de tomar poco profunda, de respaldo se extiende, las piernas, las rodillas juntas, no las piernas de Alicia. Trabajo más de multi-etapa, lapso cada parte de ella, no sólo para descansar sino también para estimular los músculos.
2. Después de 20 horas sin comer
Aunque todos sabemos que comer la cena temprano, a 8:00, especialmente después de las 9:00, y luego comer algo, no han sido capaces de digerir los alimentos, el calor es más fácilmente acumulan todas las noches y si es así, su cuerpo pronto mantener vivo a.
Desde luego, no después de las 9 pm a comer la cena también tratar de terminar antes de las 8:00, que es las reglas básicas de la dieta para perder peso. Proteína aumenta drásticamente después de las 20:00, si no oportuna la digestión, favorece la acumulación de grasa corporal, así que la cena antes de terminar de comer mejor. Además, hay que frenar glotón, no comer la cena, de lo contrario hará que la constitución más fácilmente en grasa, baja el metabolismo.
3. Beba mucha agua todos los días para promover la desintoxicación
Más ingesta de agua, puede promover la circulación del cuerpo, la secreción de toxinas líquidas, seguido de la excreción. Por supuesto, el metabolismo también es muy importante, también es necesario activar el metabolismo, por lo que aumenta la eficiencia, después del drenaje más suave y eficaz Resuelva el problema de la desintoxicación y el edema. Y agua calorías a cero, definitivamente es la mejor bebida cuando pierde peso ¡Oh!
No te saltes el desayuno
? Coma el desayuno, puede administrar fácilmente la dieta de un día. Si no desayuna, aumentará el tiempo de ayuno, seguido del almuerzo, la ingesta de comida de la cena aumentará involuntariamente.
Cuando se levanta por la mañana, es posible que no sienta hambre. Puede despertarse y no tener apetito. La función del cuerpo no se ha recuperado por completo. Sin embargo, si toma agua tibia, comience la función corporal y luego estire el cuerpo, luego lentamente Quiere comer algo. Lo mejor es comer más por la mañana, por la noche puede ser una cantidad relativamente reducida.
5. Tenga cuidado de no beber demasiado vino
El consumo excesivo de alcohol puede causar muchos problemas, y la mayoría están ocultos, generalmente difíciles de detectar, especialmente cuando se pierde demasiado peso durante la bebida, no solo para aumentar el apetito cuando el cuerpo excluye el alcohol. Las toxinas, obstaculizarán el metabolismo de otras sustancias en el proceso, por lo que se acumula más cuerpo. Así que, cuando se bebe debería ser más que suficiente, borracho aún más borracho ¡Oh!
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