Beaucoup de femmes perdent du poids première pensée est que le régime alimentaire et l'exercice pour perdre du poids, ces deux méthodes ne peuvent pas adhérer à beaucoup d'amis, donc l'effet est pas bon, en fait, il y a quelques petits détails qui peuvent nous aider à perdre du poids dans la vie quotidienne maintenant que de petites séries avec un coup d'oeil.
1. Asseyez-vous sur une chaise peut aussi perdre du poids
Les conditions de travail des femmes modernes sont généralement bureau, assis à son bureau, la graisse de l'oedème sera bientôt vous obtenez 8-10 heures par jour.
En fait, tant que le bon usage du temps et de l'équipement, vous pouvez faire assis dans un exercice de chaise pour perdre du poids. La chose la plus importante est de corriger la position assise, essayez de prendre peu profonde, back-up étirement, les jambes, les genoux rapprochés, pas de jambes Alice. Le travail Plus que je m'étire, en étirant chaque zone, à la fois pour se détendre et stimuler les muscles.
2. Ne pas manger après 8 heures
Bien que nous savons tous manger le dîner tôt, à 8h00 surtout après 9h00, puis manger quelque chose, pas été en mesure de digérer la nourriture, la chaleur est plus facilement accumulate tous les soirs et le cas échéant, votre corps va bientôt tenir en direct C'est
Certainement pas après 21 heures pour manger le dîner aussi se terminer avant 08h00, ce qui est des règles de base du régime alimentaire pour perdre du poids. Augmente de protéines de façon spectaculaire après 20h00, si la digestion pas en temps opportun, favorise l'accumulation de graisse corporelle, de sorte que le dîner avant fini de manger mieux. De plus, il faut retenir glouton, ne pas manger le souper, sinon il fera la constitution plus facilement la graisse, métabolisme faible.
3. Buvez beaucoup d'eau chaque jour pour favoriser la désintoxication
Plus d'apport d'eau, peut favoriser la circulation du corps, la sécrétion de toxines liquides, suivie par l'excrétion.Bien sûr, le métabolisme est également très important, vous devez également activer le métabolisme, de sorte que l'efficacité augmente, après le drainage plus lisse et efficace Résoudre le problème de la désintoxication et de l'œdème et calories de l'eau à zéro, est certainement la meilleure boisson lorsque vous perdez du poids Oh!
Ne sautez pas le petit-déjeuner
? Mangez le petit déjeuner, peut facilement gérer le régime alimentaire d'une journée.Si vous ne mangez pas le petit déjeuner, il va augmenter le temps de jeûne, suivi par le déjeuner, l'apport alimentaire dîner augmentera involontairement.
Juste le matin, quand moins susceptibles de ressentir la faim, il peut y avoir que vient de se réveiller sans appétit, la fonction du corps n'a pas encore pleinement éveillé, mais vous avez une tasse d'eau chaude, le corps commence à fonctionner, puis étirer votre corps, alors vous lentement Vous voulez manger quelque chose.Il est préférable de manger plus le matin, la nuit peut être une quantité relativement réduite.
5. Veillez à ne pas boire trop de vin
La consommation excessive d'alcool peut causer beaucoup de problèmes, et la plupart sont cachés, généralement difficiles à détecter, surtout quand vous perdez trop de poids pendant la boisson, non seulement pour augmenter votre appétit quand le corps à l'exclusion de l'alcool Toxines, il entraver le métabolisme d'autres substances dans le processus, de sorte que vous accumulez plus de corps.Alors, quand boire devrait être plus que suffisant, ivre encore plus ivre Oh!
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