Le temps froid en hiver, la consommation d'énergie du corps sera moins, un peu moins d'attention sera gros, le suivant Xiaobian vous amène à voir quoi manger hiver perte de poids?
Citrouille
La citrouille est riche en vitamines et la pectine, la pectine a une forte adsorption, collage et peut éliminer le corps des toxines bactériennes et d'autres substances nocives, jouer l'effet de désintoxication de désintoxication. Les ingrédients contenus dans la citrouille peut favoriser la sécrétion de la bile, renforcer La motilité gastro-intestinale, pour aider à digérer la nourriture, est un bon ingrédient de régime.
2 champignons
Les champignons contiennent une variété de vitamines et de minéraux, d'enzymes et 50 sortes d'acides aminés libres, choline, adénine, ergostérol et lentinan inhibent la synthèse in vivo du cholestérol, et favoriser la décomposition de décharge de cholestérol, afin d'éviter l'effet des lipides sanguins élevés.
Basse
basse riche, protéines digestibles, des graisses, de la vitamine B2, la niacine, le calcium, le phosphore, le potassium, le cuivre, le fer, le sélénium, etc. perche de médecine chinoise chaud sucré, de la rate et l'estomac, du foie et des reins, de la toux et le flegme le rôle de l'hiver, la basse, plumpness agréable, la viande Bai Ruxue, le poisson et délicat, est la meilleure saison basse du produit.
4. pamplemousse
Le pamplemousse contient précieuse naturelle de la vitamine P, la vitamine C et de fibres solubles, qui contient des enzymes utilisées par l'organisme et peut affecter l'absorption de manière à sucre, de sorte que le sucre ne sera pas facilement converti en graisse stockée dans le corps. Le pamplemousse a une forte diurétique, peut améliorer l'œdème, laissez-vous vous débarrasser de l'enflure du corps.
5. Le tofu
Le tofu est un des minéraux hautement nutritifs, élevé, faible aliments gras, qui contiennent de grandes quantités de protéines peut aider à améliorer le corps humain ainsi que d'augmenter la satiété d'une personne, aider le corps à perdre du poids.
Recettes de régime d'hiver
1, bouillie de haricots rouges haricots rouges
Matériel: riz, haricots rouges, haricots rouges.
Méthode: riz et les haricots rouges ont été lavés dans le pot, ajouter de l'eau bouillie avec un petit feu pendant 20 minutes, transféré à un petit feu après ébullition, de sorte que l'intégration pleine de riz dans l'eau jusqu'à ce que l'eau soit évaporée, ajouter les haricots, en même temps. Sel assaisonnement, continuer à cuire la bouillie épaisse peut être.
Efficacité: haricots rouges peuvent améliorer l'efficacité de la décomposition de la graisse corporelle, les haricots aurait pu être l'absorption des aliments riches en glucides dans le corps, les glucides Némésis.
2, légumes sautés
Matériel: châtaignes d'eau pelé, pousses de bambou viande, les châtaignes, les tiges de chou, les crevettes, le montant de mille parfumé, huile végétale comestible, vin de riz, le sel, le glutamate monosodique, la quantité d'amidon.
Pratique: les châtaignes d'eau, épluchées et coupées en tranches, pousses de bambou en tranches, puis dans la casserole d'eau bouillante et poisson bouilli à nouveau, souvenez-vous d'utiliser l'eau froide pour le pot Oh pelable cuit châtain, puis coupé dans la viande moitié de châtaignier. crevettes d'abord avec de l'eau propre, le chou tiges pour laver propre après le broyage, le même Xianggan couper en tranches.
Wok mettre le carter d'huile, l'huile ne peut pas mettre trop d'attention. Tranchez dans les châtaignes d'eau, le chou chinois tiges, les pousses de bambou viande et châtaigne légèrement frit, puis frit et mettre des morceaux Xianggan, ajouter le vin de riz, du sel et d'autres assaisonnements et une petite quantité de soupe, versez les crevettes brûler environ 2 minutes, mettre un peu de MSG, liez pan.
Efficacité: les légumes frits ensemble par les six types de composition de matières premières, les ingrédients dans les crevettes et Xianggan offre une multitude de protéines animales et végétales, les quatre autres ingrédients offrent également une multitude de nutriments, la chose la plus importante est riche en cellulose, les matières grasses ne peuvent pas essayer des plats de santé d'hiver.
3, de la soupe de chou
Matériel: chou chinois, oeuf, coquille Saint-Jacques, poivrons verts, oignons.
Pratique: rincer les cheveux de coquille Saint-Jacques à l'eau tiède pendant 20 minutes, coeur de chou, casser dans toute la lame peut être divisée longitudinalement en deux grandes, trois œufs, poivrons verts et veille oignon coupé en dés.
De la poêle, la chaleur de l'huile, l'oignon Ding, dans le ventilateur Beidin et les cheveux en mousse Beibudin eau, faire bouillir.Ajouter les œufs conservés Ding, la cuisson du vin et du sucre, cuit dans des feuilles de chou, cuire jusqu'à transparent, pêche Plateau de chargement des feuilles.
Ajouter la soupe de poivron rouge, ajouter une petite quantité d'assaisonnement au sel, les jus de feu à l'épaisseur, versé dans le chou.
Efficacité: chou chinois haute valeur nutritive, de la cellulose et de la teneur en vitamines à votre inépuisable, mais aussi avec la beauté, le rôle de protection des yeux.
4, rouleau d'igname d'algue
Matériel: 1 igname, 2 algues, une demi-carotte, sauce soja et moutarde un peu.
Méthode: La surface du sol de médicament propre, puis le pot a été éliminé par distillation pendant 20 minutes, laisser refroidir un peu enlevé, dépouillé de la gaine à la main avec un moût de fourche, l'igname de cuillère, les carottes coupées ajoutés, bien mélanger.
algue Sushi déchirée en deux, une partie aliquote plaqué sur rideau de sushi, prendre l'igname appropriée prévue sur l'algue. Sushi enroulée à partir d'une extrémité et avec le rideau de moulage étanche, un petit bout de l'applicateur d'adhésif d'algues d'eau. algues de l'igname Couteau rouler et coupé en sections, vous pouvez tremper un peu de sauce de soja et wasabi servi avec des sushis.
Efficacité: l'igname peut corriger le système digestif et réduire les dépôts de graisse sous-cutanée, pour éviter les algues d'obésité faible en calories, mais riche en fibres, presque aucun risque de graisse, les femmes et les enfants sont prêts à manger de délicieuses collations.
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5, riz à la citrouille
Matériel: 400 grammes de citrouille, 200 grammes de riz, 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson, sel, 1 cuillère à café, 500 ml d'eau.
Méthode: la citrouille pelée et épépinée en petits morceaux, propre riz de rechange, wok verser 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson jusqu'à 7 minutes chaudes, puis verser le sauté de citrouille 1 minute, dans le riz lavé et La citrouille remue bien, puis ajoutez environ 500 ml d'eau pour faire passer le riz.
Couvrir le couvercle dans le feu mijoté pendant 10 minutes, puis ouvrez le couvercle dans le sauté au sel, couvrir le couvercle à nouveau avec un feu mijoter au moins 15-20 minutes pour sécher l'humidité peut être.
Efficacité: Le riz à la citrouille est la pratique la plus commune de cuisson de citrouille, qui peut non seulement satisfaire votre appétit pour la nourriture, mais peut également réduire efficacement la chaleur, favoriser la digestion et assurer le corps.
Quoi manger en hiver va grossir
1, gâteau de lune
Une paire de calories gâteau de lune Huang Lianrong environ 800 calories, soit l'équivalent de trois bols de riz. Certaines personnes aiment utiliser le gâteau de lune pour le petit déjeuner, de la bouillie gâteau de lune et boire ensemble, deux types d'aliments sont très faciles à faire élevé des aliments de sucre dans le sang, favoriser l'accumulation de graisse. Plus Certaines personnes aiment manger du coke ou du jus de fruits en bouteille sur le gâteau de lune, c'est gros et gras.
2, biscuits au chocolat
Manger 6 comprimés par jour, calories 302 kcal, même plus qu'un bol de calories de riz.Les biscuits au café est l'un des aliments préférés de nombreuses personnes, en particulier MM.En fait, le chocolat contient beaucoup de sucre et beaucoup de gras.Si vous quotidien Dans l'après-midi, les biscuits au chocolat sont utilisés pour satisfaire les fringales, et en seulement six mois, vous obtiendrez 7kg de graisse.Si cela dure un an, 14kg de viande vous accompagnera. Et les aliments riches en sucre feront également vieillir les gens rapidement.
3, graines de melon, arachides, pistaches et ainsi de suite
Un petit sac de pistaches 300g, 1550kcal calories, presque une journée complète pour répondre à vos besoins en calories! 1 gramme de glucides ou de 1 gramme de protéine produite seulement 4 kcal, alors que 1 gramme de rendements en matières grasses en hausse de 9 kcal, donc manger un peu manger beaucoup de glucides ou de protéines égale gras. graisse végétale équivalente à plus que le poids de la graisse contenue dans la matière grasse que les graisses contiennent également en plus de l'humidité, les protéines, les graines de fait de tissu fibreux, les arachides, les noix, les noix de pin, ces ingrédients de noisette alimentaire noix, fruits d'été, près de la moitié de la graisse. Certaines personnes aiment manger ces collations sont également équivalent à manger beaucoup de graisse.
4, cola
Un verre de Coke 375ml, calories 168 kcal, quand boire du Coca ou manger des frites hamburger aussi Coke, et même à la maison Internet n'a pas oublié d'ouvrir une canette de Cola.Bien que pas avec la nourriture, beaucoup de gens développent également Un jour cola cola habitude Cola caféine et formule spéciale, facile à addictif.Si vous avez été habitué à un coca par jour, alors le meilleur à faire plus d'exercice pour consommer des calories en excès.Parce qu'un pot par jour Vous pouvez devenir gros dans un an après 8 kg En fait, non seulement le cola, les autres boissons gazeuses, sause, etc. sont également moins buvables.
5, bière
Une bouteille de bière, 600 ml, 250 kcal de chaleur, les hommes adultes dîner boire trois bouteilles de bière équivaut à manger un dîner de repas. Le dîner avec des amis ou chanter quand la bière est inévitable ajouter au rôle amusant. Si un verre pour un jour canettes de bière, mais il sera de retour année après 7 kg de poids corporel. mais aussi en échange de ventre de bière! en plus de la bière en calories à l'intérieur, presque ne contient pas d'éléments nutritifs, donc en plus de vous permettre de prendre du poids que d'aucune aide pour la santé.
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