변비 현대는 점점 더 일반적인,이 현상에 대해 전문가들은 여성 전용 변비 조리법이 때문에 많은 사람들에 의해 환영되었다. 그들은뿐만 아니라 변비를 치료할 수있는 경험의 요약을 기반으로 만들 수 있다고하는, 시작 체중 감량을위한 기적이 있다고합니다.
미역 참깨 밥
100g 김 필라멘트로 절단 한 후 120g 120g 검은 깨 롤링 핀 분쇄 흰색 참깨 롤. 함께 믹스 병에 저장된 원료 물질의 세 가지 종류 국자 식사 쌀 믹스 두 개의 스푼 먹어.
위장관 운동을 촉진, 카로틴, 칼슘, 칼륨, 철분 등의 영양소가 풍부한 미역, 참깨 아미노산, 미네랄,식이 섬유의 수를 포함, 배변을 홍보 할 수 있습니다.
2. 식초 양배추를 넣으십시오.
양배추 500 그램, 좋은 요리 후. 삶은 끓는 물에 Cheuk를 약간의 소금을 추가하고 시원한 압착 물을 수 있도록, 조각으로 잘라, 식초의 다음 컵, 1/2 컵 국물, 와인 두 스푼 1/2 큰술 혼합 염 스프 끓여 제조. 일단 양배추 수프 시원하고 먹을 수있는 저장된 하나 하루 밀봉 병에 부었다.
양배추는 비타민과식이 섬유가 풍부하고 위장 운동성을 향상시킬 수 있습니다.
식초 절인 연근
설탕, 소금, 식초와 참기름의 양으로 개인의 취향에와 밀폐 된 병에 저장 섞는다. 절인 연근에 따라, 연근 조림, 매일 식사에서 요리의 일부를 제거합니다.
연꽃 뿌리는 장내 먼지를 제거하고 대변을 막아 장벽을 자극하여 변비를 예방할 수 있습니다.
4. 기름 Cheuk 다시마
물에 삶은 300 릿지났습니다 벨트, 물, 간장 해초와 시원하고 건조한 수분과 조리 된 콩 100 그램 후, 조리 후 소금, 간장, 글루탐산 나트륨, 균일하게 혼합 양파를 첨가.
간장에서의 불포화 지방산이 배변을 촉진 수분식이 섬유 장내 흡수 증가 배변 풍부 할 수있다 장내 연동 운동 증가 배설을 촉진,식이 섬유가 풍부 할 수 미역.
