Sabemos que una gran cantidad de té es un efecto de pérdida de peso, el té negro no es una excepción, ¿la pérdida de peso del té negro un mes menos?
Tres comidas una dieta normal, temprano en la mañana y tarde todos los días, antes de las comidas con 6 gramos de té negro, 100 ml de agua hirviendo para preparar una taza de bebida de té negro, insisten en que un mes puede ser delgados 2-3 kg.
Almuerzo de comer normal, comer menos temprano cenar y con una hora de ejercicio aeróbico, insistir en el desayuno antes de la cena beber una taza de té negro, un mes puede ser delgado 5 libras o más.
Cómo beber té negro para bajar de peso rápido
1, bebidas calientes y más pérdida de peso. Súbita bebida fría de té negro puede reducir la temperatura del cuerpo o local, no pueden ser sostenidos fiebre, sed, y no es propicio para acelerar el metabolismo de metro. Después de beber té caliente puede expandir los vasos sanguíneos y glándulas sudoríparas, la diversión sudor. la excreción de sudor le quitará una gran cantidad de calor del cuerpo, para ayudar a reducir la temperatura superficial del 2 ~ 3 ℃, el metabolismo de la grasa, mientras que también se aceleró, y por lo tanto más propicio para el partido.
2, antes de ir a la cama no deben beber el té negro. El té contiene polifenoles que pueden ayudar refrescante, si es demasiado tarde para tomar el té puede afectar la calidad del sueño. Para saber que la falta de sueño no sólo afecta a la tasa de descomposición de la grasa mejorará el apetito. Los datos muestran cuando el sueño se restringe o menos de 8 horas, comer alta en carbohidratos, comida alta en calorías, el deseo creció 45%.
3, tres comidas al día para ser cuantitativo, no puede comer a tiempo, para asegurarse de que no haya alimentos dentro de las 4 horas antes de ir a la cama.
4, después de beber té negro se sentirá más hambre más rápido, recuerde no aumentar la ingesta de alimentos, el té negro cuando tiene hambre, de lo contrario no hay pérdida de peso.
5, el té negro puede agregar miel, rosas, crisantemos, osmanthus dulce aroma, etc., ajustar el sabor, la belleza y la belleza, sino también agregar miel y melones y otras frutas, beber un sabor diferente.
6, té negro al insistir en el ejercicio aeróbico, tanto beneficioso para el cuerpo y puede mejorar la pérdida de peso.
Precauciones de pérdida de peso de té negro
1, beber té negro para perder peso recuerde no beber antes de la cena. Enzima del té negro con efecto graso, después de beber té negro se puede descargar a tiempo el exceso de grasa corporal, pero antes de beber será la descomposición de la grasa corporal Fuera, el resultado final es hacer que tengas apetito, comer más. Por lo tanto, beber té negro para perder peso para comprender el buen momento.
2, no beba el primer té negro. Debido al cultivo y procesamiento del té por pesticidas y otras sustancias nocivas en la superficie del té siempre hay un cierto residuo, por lo tanto, la primera vez sobre el té debe desecharse por el efecto de lavado para no beber.
3, no té en ayunas.El té en ayunas puede diluir el jugo gástrico, reducir la digestión, agregar la tasa de absorción de agua, lo que resulta en una gran cantidad de malos ingredientes de té en la sangre, causando mareos, palpitaciones, debilidad y otros síntomas.
4, no debe beber té nuevo.Como el nuevo tiempo de almacenamiento de té es corto, contiene más polifenoles no oxidados, aldehídos y alcoholes y otras sustancias en la mucosa gastrointestinal humana tiene un fuerte efecto estimulante, fácil de inducir el estómago. Así El nuevo té debe beber menos, almacenar menos de medio mes de té nuevo debe evitar beber.
5, en la noche para beber té claro. Al beber té negro para colocar menos té, no sobre la burbuja de té grueso.En general, el estado de ánimo agitó fácilmente o más sensible, el sueño deficiente y las personas débiles, por la noche o para beber menos O no beber té es apropiado.
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