우리는 많은 차가 체중 감소 효과임을 알고, 홍차도 예외는 아니며, 홍차의 체중 감량이 한 달 미만입니까?
세 식사는 정상적인 다이어트, 이른 아침과 저녁 매일 홍차 6g, 홍차 한잔을 양조하는 끓는 물 100ml와 식사 전에 얇은 2-3kg 될 수있는 한 달에 주장.
보통 먹는 브런치는 덜 일찍 저녁 식사를 먹고 에어로빅 운동 시간으로, 저녁 식사 전에 아침 식사는 홍차 한 잔 마시고, 한 달은 5 파운드 이상 얇아 질 수 있습니다.
홍차를 빨리 마시는 방법
1, 뜨거운 음료보다 체중 감소. 갑자기 차가운 음료 홍차는, 체온 또는 지방을 줄일 수는 발열, 갈증을 지속 할 수 없습니다, 그리고 신진 대사의 속도에 도움이되지 수 지하철. 혈관과 땀샘의 땀의 재미를 확장 할 수 있습니다 뜨거운 차를 마시는 후. 땀 분비도 촉진하고 자하는 것이 더 도움이 동안 ~ 3 ℃, 지방 대사 표면 온도 2를 줄일 수, 체온이 많이 떨어져 걸릴 것입니다.
2, 홍차를 마시지해야 잠자리에 들기 전에. 차 수면의 질에 영향을 미칠 수있는 차를 마실 너무 늦게하면, 상쾌한 도움이 될 수 있습니다 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.뿐만 아니라 지방의 분해 속도가 식욕을 향상에 영향 수면의 부족을 알고하십시오. 데이터 쇼 수면이 제한되거나 8 시간 미만이면 고 탄수화물, 고 칼로리 음식을 먹고 싶은 욕구가 45 % 증가합니다.
3, 3 일 하루 정량 식사 시간에 먹을 수없는, 자러 가기 전에 4 시간 이내에 음식을 보장하지 않습니다.
4, 마시는 홍차가 더 빨리 배고픈 기분이들 것이다, 배고파 때 음식 섭취량, 홍차를 증가하지 않는 기억, 그렇지 않으면 체중 감량이 없다.
5, 홍차 등 국화, 오스만 투스, 장미, 꿀을 추가 맛과 아름다움을 조정뿐만 아니라 독특한 맛을 마시고, 멜론 등의 과일을 추가 할 수 있습니다.
에어로빅 운동을 주장하면서 6, 홍차, 모두 몸에 유익하고 체중 감량을 향상시킬 수 있습니다.
홍차의 체중 감량 예방 조치
1, 식사 전에 마시지 않는 무게를 잃는 홍차를 마시는 것을 기억한다. 효소는 홍차의 효과 기름기, 저녁 식사 음료 후에 홍차 즉시 여분의 지방의 몸에서 제거 될 수 있지만, 몸을 먹기 전에 마시는 아래 지방 예금을 깰 것이다 가고있다 밖으로, 최종 결과는 당신의 식욕을 더 먹는다. 그래서 좋은 시간을 파악하기 위해 체중 감량 홍차를 마시는 것입니다.
2 머리 홍차를 마신다. 차 음료를 통해 조치를 청소 헤드가 폐기되어야 있도록 재배 유해 물질의 차 농약 오염 처리 중 등이, 차 항상 잔여 표면을해야합니다.
(3)은하지 금식 차 공복 차 주스 사지 및 기타 증상 현기증, 심계항진, 쇠약의 원인이 혈액으로 차 원하지 않는 다수의 부품 결과 소화 흡수율을 감소시키기 위해 희석 될 수있다.
4, 새로운 차 때문에 새 차 저장소의 짧은 시간을 마시지해야한다, 그것은 더 많은 폴리 페놀, 알데히드 및 알코올 및 기타 비 산화 위장 점막에 강한 자극 효과를 물질을했다, 위장을 유발하기 쉬운. 그래서이 포함되어 새로운 차 차를 마시는 피해야한다 적은 새로운 매장의 절반 이상 덜 마시해야합니다.
(5), 저녁 약한 차를 마시는한다. 차, 홍차를 마시고 저녁에 적은 시간을 넣으려면, 차 약한 몸, 밤 이하 마시는 너무 두꺼운. 일반적으로 더 민감하거나 쉽게 흥분 기분, 수면 부족 사람들을받지 않습니다 차 또는 적절하지.
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