Haga una dieta rápida y efectiva de pérdida de peso que restablecerá su cuerpo a un estado saludable, para que pueda hacer más con menos.
NO.1 (leche de huevo + método de belleza vegetariano de frutas)
1, un desayuno con huevo hervido, un vaso de leche, media manzana o algo de papa + jamón + aderezo de ensalada
2, un plato de arroz + comida
3, cena a las siete en punto, y casi comida china, pero solo come de siete a ocho por completo, y después de las nueve en punto no puede comer nada, pero la fruta, excepto
4, puede beber una taza de jugo de fruta antes de ir a dormir (puede exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas) (buen gusto, recuerde no agregar azúcar)
5, con ejercicio moderado
NO.2 (terapia de dieta de pérdida de peso de yogur)
1, levántate: dos vasos de agua
2, desayuno: jugo de vegetales 200cc
3, comida china: yogur 500 gramos
4, cena: 200cc de jugo de vegetales
5, antes de acostarse: 1-2 tazas de agua
NO.3 (harina de manzana)
1, desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo duro (o huevo)
2, Apple: a partir de las 12: 00 del mediodía, cada 2 horas para comer una manzana hasta las 8:00 de la noche un total de cinco, comer ya no es comer harina de manzana al día es suficiente
NO.4 (pan de trigo integral + leche descremada dieta occidental)
1, tan pronto como: tostadas de pan integral tostado, un huevo cocido, una taza de leche descremada, una taza de té (coque de dieta puede ser)
2, medio: una taza de leche descremada, anchoa hervida (la misma cantidad de pechuga de pollo también) verduras hervidas, una fruta (guayaba o manzana, tomate), una taza de té (también disponible Coctel dietético)
3, tarde: menú de la cena para implementar sus propios, pero la prohibición de consumo de almidón y carne
Por lo general, cinco días pueden ser delgados seis kilogramos, pero todos los días para beber al menos 2500-3000cc.
NO.5 (dieta de miel)
1, el primer día: solo bebe miel (se puede preparar té)
2, los segundos tres días: dieta normal (pero no puede comer ni beber)
3, el cuarto día: solo bebe miel
4, los quintos seis días: dieta normal
Por lo general, 3-4 semanas por 3-4 semanas, si realmente no puede soportar el ayuno, puede optar por tomar solo una comida al día, cariño.
NO.6 (método de la dieta del té de la bebida de la medicina china)
1, casia 2 dos, espino frito 3 dinero, cáscara de mandarina seca 2 dinero, regaliz 2.
2, hervida con seis tazones, luego cocine a fuego lento durante tres minutos, inmediatamente se derramó, a fin de evitar el zumo, las heces absorben la luz.
3, que sirve una cita todos los días, si tiene diarrea, puede tomar los días alternos.
Tome esta dosis, la necesidad de comer menos dulces, alimentos fritos y almidón / ayuno cuatro horas antes de acostarse / espere hasta que baje al peso ideal, siempre que la articulación fríe la casia y el té de cebada, es decir, para mantener la grasa.
Consejo de Xiao Bian:
1, nunca coma la cena, coma bocadillos
2, todas las comidas deben comer (ocho llenas pueden ser), pero no comer demasiado lleno, y prestar atención a comer más masticar, masticar lentamente para evitar comer demasiada comida
3, come menos alimentos fritos o dulces, estos tienen unas calorías muy altas
4, ningún ejercicio extenuante durante la pérdida de peso (caminar, jugar bolos puede ser)
5, arroz, trigo, harina y otros alimentos con almidón son esenciales, pero deben ser minimizados
6, cocinar de la comida, reducir el aceite
7, elija sus propios métodos de pérdida de peso, si el cuerpo no puede cargar, no sea valiente, 'delgado saludable' es nuestro ideal!
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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