Faites-vous un régime rapide et efficace de perte de poids qui va restaurer votre corps à un état sain, de sorte que vous pouvez faire plus avec moins.
NO.1 (lait d'œuf + méthode de beauté végétarienne des fruits)
1, un petit-déjeuner à l'œuf bouilli, un verre de lait, une demi pomme ou une pomme de terre + jambon + vinaigrette
2, un bol de riz + nourriture
3, le dîner à sept heures, et la nourriture presque chinoise, mais seulement manger sept à huit pleins, et après neuf heures ne peut rien manger, mais le fruit, sauf
4, peut boire une tasse de jus de fruits avant d'aller dormir (vous pouvez presser le jus de citron + eau + deux prunes) (bon goût, n'oubliez pas d'ajouter du sucre)
5, avec un exercice modéré
NO.2 (thérapie de régime de perte de poids de yogourt)
1, levez-vous: deux verres d'eau
2, petit-déjeuner: 200cc de jus de légumes
3, la nourriture chinoise: yaourt 500 grammes
4, dîner: 200cc de jus de légumes
5, avant d'aller au lit: 1-2 tasses d'eau
NO.3 (farine de pomme)
1, petit-déjeuner: une bouteille de lait (ou pas de café au sucre) + un œuf à la coque (ou un œuf)
2, Apple: à partir de 12h00, toutes les 2 heures pour manger une pomme jusqu'à 8h00 du soir un total de cinq, manger n'est plus manger de la farine de pomme un jour suffit
NO.4 (pain de blé entier + régime occidental de lait écrémé)
1, dès que: toast de blé entier rôti, un œuf à la coque, une tasse de lait écrémé, une tasse de thé (Diet coke peut être)
2, Moyen: Une tasse de lait écrémé, anchois bouilli (même quantité de poitrine de poulet aussi) légumes bouillis, un fruit (goyave ou pomme, tomate), une tasse de thé (Diet Coke également disponible)
3, en retard: Dîner menu pour déployer leur propre, mais l'interdiction de la consommation de féculents et de viande
Habituellement, cinq jours peuvent être minces six kilogrammes, mais chaque jour à boire au moins 2500-3000 cc.
NO.5 (régime de miel)
1, le premier jour: seulement boire du miel (le thé peut être brassé)
2, le deuxième trois jours: régime normal (mais ne peut pas manger et boire)
3, le quatrième jour: seulement boire du miel
4, le cinquième six jours: régime normal
Habituellement 3-4 semaines en bas 3-4 semaines, si vous ne pouvez pas supporter le jeûne, vous pouvez choisir de ne boire qu'un seul repas par jour
NO.6 (méthode de régime de thé de boisson de médecine chinoise)
1, cassia 2 deux, frits aubépine 3 argent, zeste de mandarine séchée 2, réglisse 2.
2, bouilli avec six bols, puis laisser mijoter pendant trois minutes, immédiatement versé, de manière à éviter le jus était la lie absorbe la lumière.
3, servant une citation tous les jours, si la diarrhée, vous pouvez prendre tous les deux jours.
Prenez cette dose, la nécessité de manger moins de bonbons, les aliments frits et l'amidon / jeûne quatre heures avant d'aller au lit / attendez jusqu'à ce qu'il tombe au poids idéal, aussi longtemps que le fricassée et le thé d'orge frits, c'est de maintenir la graisse.
Xiao Bian Astuce:
1, ne jamais manger le dîner, manger des collations
2, tous les repas doivent manger (huit pleins peuvent être), mais ne mangez pas trop plein, et faites attention à manger plus de mâcher, mâcher lentement pour éviter de manger trop de nourriture
3, manger moins d'aliments frits ou des bonbons, ceux-ci ont un très haut calorie
4, pas d'exercice intense pendant la perte de poids (marche, bowling peut être)
5, le riz, le blé, la farine et autres féculents sont essentiels, mais doivent être minimisés
6, cuisson des aliments, réduire l'huile
7, s'il vous plaît choisir vos propres méthodes de perte de poids, si le corps ne peut pas charger, ne soyez pas courageux, «mince en bonne santé» est notre idéal!
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