체중 감량을 위해 아침에 3 가지 간단한 행동

이른 아침에 지방을 구울 수있는 좋은 시간입니다,하지만 우리 모두가 체중을 잃고 운동을 더 이상 시간을내어 작업에 갈 바쁜 있습니다. 체중을 잃게하는 방법을 그날 아침은? 사실, 매일 아침 우리는 세 가지 일을 계속한다면, 당신은 쉽게 Xiangshou.

1, 일어나서 스트레칭

필요가 혈액을 촉진, 위치를 조정 내장 근육의 경기 침체와 내장 안검 하수의 예방을 지원, 과식을 방지 할 수 있습니다 운동을 스트레칭. 약간의 스트레칭 운동을 몇 분 라이 침대를 자신있게, 침대 매일 나가 서둘러 없습니다. 그리고 활성 근육을 늘릴 수 순환, 또한 더 많은 혈액 사람들 맑은 정신, 산소와 뇌를 제공합니다.

2, 이른 아침 해독

밤의 잠 후, 상황은 약간의 탈수 몸에 수분을 보충 할 수 있습니다 따뜻한 물 한 잔을 마시는 이른 아침 웨이크 업 나타나는 몸의 신진 대사를 촉진뿐만 아니라 독소의 몸을 청소하는 데 도움이됩니다 아침에 일어나. 물을 마시는 외에도 몇 가지 소금 물을 마실 수 있습니다. 소금물을 장 또한 더 나은 변경 피부를 만들 수 있습니다, 또한 물과 전해질을 추가 할 수 있습니다.

3 측면 측면 리프트

필요한 단계를 할 때 매일 얼굴을 씻으십시오. 올바른 방법을 배우면 얼굴이 엷어 질 수 있습니다. 아늑한 얼굴을 사용하고 청결한 물과 뜨거운 물 표면을 번갈아 사용하기 전에 얼굴을 씻는 일반적인 방법을 바꾸십시오. 혈관을 수축시키고 팽창 시키며 피부의 혈액 순환을 촉진시키고 과도한 물을 배출 시키며 얼굴의 부종을 효과적으로 제거하여 얼굴이 작아 지도록하십시오. 구체적인 접근 방법 : 먼저 뜨거운 수건을 얻은 다음 차가운 타월로 3 회 반복하십시오. 얼굴 크림을 시계 방향으로 원을 그리며 얼굴을 닦아 내고 얼굴을 닦은 후 뜨거운 물을 발라주십시오.

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