सुबह-सुबह एक अच्छा समय वसा को जलाने के लिए वह सुबह कैसे अपना वजन कम करने के लिए कर सकते हैं आसानी से Xiangshou है, लेकिन फिर हम सब काम पर जाने के लिए व्यस्त है, वजन कम करने के व्यायाम करने के लिए एक लंबे समय तक के लिए समय निकालने।? वास्तव में, हर सुबह अगर हम तीन काम करने के लिए जारी रखते हैं, आप।
1, उठो और खिंचाव
व्यायाम स्ट्रेचिंग,, स्थिति को समायोजित आंत मांसपेशी मंदी और आंत वर्त्मपात की रोकथाम का समर्थन कर सकते ज्यादा खा रोकने के बिस्तर हर दिन से बाहर निकलना जल्दी कोई ज़रूरत नहीं करने के लिए, अपने आप को कुछ मिनट दें लाइ बिस्तर, कुछ खींच आंदोलनों से करते हैं।। और सक्रिय मांसपेशियों में खिंचाव कर सकते हैं, रक्त को बढ़ावा देने के परिसंचरण, भी अधिक रक्त ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क की आपूर्ति, लोगों को शांत।
2, सुबह जल्दी detox पीने के लिए
एक रात की नींद के बाद, नमकीन सुबह उठने स्थिति थोड़ा निर्जलित शरीर सुबह जगाने दिखाई देगी गर्म पानी का एक गिलास पीने के लिए नमी की भरपाई कर सकते हैं, शरीर के चयापचय को बढ़ावा देने, लेकिन यह भी विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ मदद करते हैं। पीने के पानी के अलावा, आप भी कुछ नमक पानी पी सकते हैं। आंत्र भी त्वचा बेहतर करने के लिए बदल कर सकते हैं, लेकिन यह भी पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स जोड़ने के लिए।
3, पक्ष चेहरा पक्ष चेहरा लिफ्ट
जब आप सही तरीके से सीखते हैं, तो हर दिन अपना चेहरा धो लें, अपना चेहरा धो लें, पतली चेहरा ओह, शुद्ध चेहरे का उपयोग करने से पहले अपना चेहरा धोने के लिए सामान्य तरीके से बदलें, ठंडे पानी और गर्म पानी के चेहरे से बारी बारी से। रक्त वाहिकाओं को हटना, फैलाना, त्वचा के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना, चेहरे की सूजन को प्रभावी ढंग से खत्म करने के लिए, अतिरिक्त पानी को हटा दें, जिससे चेहरा छोटा हो। विशिष्ट दृष्टिकोण: पहले एक गर्म तौलिया प्राप्त करने के बाद, एक ठंडे तौलिया के साथ, 3 बार दोहराएं। चेहरे की क्रीम को हाथ में निचोड़ा जाएगा, चेहरे को साफ करने के लिए घड़ी की चक्कर गति के साथ, एक रगड़ रगड़ने के बाद गर्म पानी लागू करें।
