A continuación se describe un conjunto de ejercicios aeróbicos en el abdomen inferior de cuatro estilos, cada movimiento aproximadamente 36 veces cada uno, puede lograr la activación del cuerpo, promover la digestión y la función de pérdida de peso.
Primer tipo: abdomen de la región púbica Shenque
Métodos: Abra naturalmente los dedos, golpee ligeramente la grasa abdominal en la mayoría de los lugares, palmee suavemente, como comer lo mismo de la espalda del bebé. Luego, toque la palma de la aducción con la mano y los cuatro dedos restantes, llamados golpes vacíos. Con un puño hueco, toque suavemente la parte más gruesa de la parte inferior del abdomen, utilice el efecto de latido de la palma vacío mejor y más en profundidad, pero la vibración del corazón del puño no se dañará.
El segundo tipo: la palma de la luz del círculo que frota el abdomen
Métodos: las manos extendidas, se superponen entre sí colocado en el ombligo, la palma pulgar cruzado alineada con el ombligo, los hombres salió de la siguiente, la siguiente mujer diestra cierre inferior del abdomen después de un poco de inspiración, frotándose las manos círculo hacia la derecha 36 puede ayudar a la motilidad gastrointestinal. La fricción sentirá las palmas y el abdomen ligeramente calientes.
El tercer tipo: garra de dragón para ir a la grasa
Método: manos ligeramente abiertas como una garra, amasando suavemente su área grasa del vientre.
De acuerdo con la medicina tradicional china, la acción de amasar es más meticulosa que la de amasar, si se siente el dolor al amasar, representa la función del hígado mismo No es bueno en este momento, lo menos posible, no puede sanar cuanto más dolor, pero el resultado es una lesión. Si toca el dolor será una advertencia, para ver a un médico de inmediato.
Cuarto tipo: sapo de jade vientre realmente delgado
Métodos: sostenga su abdomen con sus manos, el lugar más obeso primero, inspiratorio rápidamente, mientras levanta las manos, y luego exhale para vencer la ley de poder con Turner es el más intenso, como de repente quiere correr cien metros, inhalar demasiado oxígeno al cerebro de repente se siente mareado. algunas personas no pueden hacer 36 veces mareos, tan especial énfasis varía, no de mala gana. Si lo hace cinco o seis veces para representar pobres mareos física, no seguir haciendo, Tómate un descanso
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